「確実さ」を手放すとラクになる！？

競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！

今日のテーマは

 「確実さ」を手放すとラクになる！？

です

「確実」「確実性」＝「間違いではないもの」「失敗がないこと」

例えば、電車のダイヤ🚃

日本の鉄道は世界でも指折りの技術を持っています

時刻表通りに運行されることが「当たり前」の日常です🚃

当たり前だから、少しでも遅延があると「確実性」が失われ、不安・苛立ち・不満・怒りなどネガティブ感情が生まれます

程度の差はありますけどね

どうしてそうなるのでしょう

「電車は時刻表どおりに運行されるのが当たり前だ・運行されるべきだ・運行されなくてはいけない」

という「べき」という強い感情があることに気づかない、あるいは「べき」が当たり前になっている

私の父は、長いこと「帝都高速度交通営団」現在の「東京メトロ」の技術職に就いており、日本の鉄道レベルの高さはよく聞いていました

職員は、時刻表通りのダイヤ運行が「当たり前」なんですね

でも、現場では何が起きるかわからない

車両トラブル、乗務員のトラブル、乗客同士のトラブル、自然災害でのトラブル

そこに「確実」なものはないわけです

常にインシデントはつきもの

だからこそ、そこに「予測」をし、トラブルを最小限に留める策を常に講じているんですね、実は

「不確実」なダイヤも受け入れている、ということなんです

ダンスに置き換えてみます🕺

「こう踊るのが正しい」「こう踊るべきだ」「こうでなくてはならない」

という「確実なもの」だけしか受け入れない、認めないとします

そうなると、「こう踊る」自分しか認められない事態が起こります

そして、自分が望む踊りができない自分を責め続けます

「なんて自分はダメなダンサーなんだ」

こんな時に周りの人がどんなに評価したとしても、そこで自分を認めるわけにはいかないのです

だって、「自分はダメなダンサーだから」

これが「セルフイメージ」です

セルフイメージのあげ方は人によって様々ですが、このように一見「自分はこうあるべき」って良さそうと思いがちですが

思わぬ落とし穴が潜んでいる、ということなんです🕳️

「不確実なこと」を受け入れてみると

そもそも、時刻表通りに電車が来ること自体、すごいことなんです

極端にいうと「期待しない」

「こう踊る」ことを、いったん手放してみる

「こう踊らなくてもいいんだ」という体験を自分にさせてあげる

自由度を自分に与えてあげる

そうすることで、実は「こう踊りたい」のヒントが隠されているかもしれませんよ

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました

アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです

では、次回のブログでまたお会いしましょう