「神奈川ダンス選手権」を観戦したメンタルコーチの感想〜その２ 「ムカつくのもわかる」

競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！

５/10に行われた「JBDF 神奈川ダンス選手権大会」の感想をもう少しお伝えします

大さん橋ホールは、あまり広いフロアではないので、踊りづらいと感じている選手が多いように思います

実際、よく聞きますしね

とにかくぶつかるのがイヤ、怖い、止まりたくない、とかとか

確かに、選手同士が衝突するんじゃないかってハラハラしながら観てる感じもありますもんね

ただ、10組以上同時に踊ったら、他の選手との接触は当たり前に起こるわけです

先日の「神奈川大会」に限らず、どんなコンペでもいつも思うのですが、

接触時の表情って「素」が出てるんですね

衝突されたり、自分たちエリアに侵入してきた時、一瞬

「チッ」って

わかりますよ、邪魔ですもんね

でね、ちょっとその選手になったつもりで観てたんですね

ぶつかった瞬間、何がイヤだったんだろう

どうしてイヤだったんだろう

自分に「悪影響」があるとしたら、なんだろう

それはどうしてだろう

こうやって自問自答をしていたら

ぶつかった時、邪魔されたのがイヤだった

↓

自分たちの形が崩れたのがイヤだった、動きが中断されたのがイヤだった

↓

ジャッジの評価が悪くなる、観客に「あれくらい避けられないのかな」と下手に思われそう

↓

自分の評価が落ちる

↓

相手に対してネガティブな感情になる（イライラ・ムカムカ）

↓

こんなことでイライラしてる自分がいやになってしまう

みたいなことかなって思ったんです

一方、自分が衝突してしまった時は

ぶつかってしまった、避けられなかった自分はダメだ

または

避けなかった相手が悪い

という自分にダメ出し、相手にダメ出し

そうなるとどうなるか

「セルフイメージ」が低くなり、本来持っている力が発揮されにくくなってしまうんです

ぶつかる事は「不可抗力」なのです

だから「想定内」なわけです

誰が悪いわけでもない

もう一度体勢を整えて、「何かありましたか」みたいに澄まして再開すればいいのです

やはり、そういう時の対応でその後の「心」のパフォーマンスに差が出てくるんですね

常に自分に意識を向けていれば、何かが侵入してきたとしても、すぐに自分に戻ってこれます

自分の「何に」意識を向けたらいいか、それはそれぞれなので一概には言えませんが

「呼吸」「音楽」「背骨」とか色々あると思います

アナタなりの「意識」の向け方をしていれば、接触してもアナタのままでいられるはず

アナタが「絶好調」だった時に、そのヒントが隠れていますよ

最後まで読んでいただき、ありがとうございました

アナタの日常に、少しでもお役に立てれば嬉しいです

では、また次回のブログでお会いしましょう