「結果」を手放すってどういうこと！？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
今日はとても清々しい朝で始まりました
まさに「五月晴れ
」
さて、本日のテーマ
「結果」を手放すってどういうこと！？
今までもテーマにしてきましたが、とても大事なことなので何度もお伝えしたいのです
ここでいう「結果」とは「成績」のこと
競技選手なら成績も出したい
と思うのは当然です
何度もお伝えしているように、「結果」は自分では決められない＝コントロールできない
ことは、分かりますよね
コントロールできないことは手放して、コントロールできることに意識を向ける
これも分かります
次に大事なこと
「いい結果を出したい」→「いい結果を出さなきゃ」→「いい結果を出さなきゃダメだ」→「いい結果が出なかったらどうしよう」→「いい結果を出さなかったら指導してくれているコーチャーに申し訳ない」「応援に来てくれたお客様、生徒さんに申し訳ない」「結果を出さないと後輩に顔向けできない」「またダメだったと言われてしまう」
どうですか
この選手に気持ちになってみると、どんな思いがするでしょう
「不安
」「焦り」「恐怖😨」
「結果を出したい」気持ちが強いと、ここまで自分を追い込んでしまうんですね
そして、それが「緊張」となり、心も身体も硬くなってしまうんですね
練習をたくさんしてきて自信があっても、この「いい結果を出したい
」
という思いひとつでこんなにも変わってしまうことがあるんです
では、結果は望まない方がいいのか
望んでいいのです
「望み方」と言った方がいいですね
もっというと「目標」です
なんだ、そんなことかと思いましたか
頭ではわかっているんですよね、きっと
でも、人間は欲深い生き物なのでどうしても「結果」が欲しくなるわけです
「数値的な結果」＝順位
の目標は、必要です
目指すところがないと、そこには行けないですから
本当に必要なのは「何をやりたいか」という目標です
「行動」の目標ですね
「どんな踊りをしたいのか」「どんなことにチャレンジしたいのか」
という能動的な行動
「こんなダンスをしたいんだ
」という強烈な「願望」を持つこと
この「行動の結果」の願望はあっていいのです
その結果を出すために、どんな練習をしたら良さそうどんなことに取り組んだら良さそうどんなことを排除したら良さそう
相手とどんなコミュニケーションを取ったら良さそう
いかがですか
アナタの頭の中に、どんなイメージが湧いてきたでしょうか
そして、いちばん大事なこと
アナタの目の前に迫った、あるいは次のコンペは、アナタの「本当のゴールではない」ということです
もっと先に、本当に叶えたいゴールがあるはずです
仮に3年後だとしましょう
3年後は、どんな選手でどんな生活を送っていたら良さそうですか
この「良さそう」というのは、願望でいいんです
「3年後は、当たり前にセグエにも出場している」「３年後はRAHで踊っている」「3年後はバリバリ稼いでる💰」
でもなんでもいいんですよ
3年後は「今」よりスキルも身について人間的にも成長して、意識も高いアナタがそこに存在しているんです
そんなアナタから、「今」のアナタをみたらどうでしょう
どう思いましたか
メンタルセッションでこのようなワークをすると、ほとんどの人が「今」縛られている呪縛から解放されます
どうしてか
過去の失敗や、苦い経験から「今度もこうなるんじゃないか」という「未来」の不安でいっぱいになっていたからなんですね
だから
「結果が出なかったどうしよう
」
という呪縛にがんじがらめになってしまう
あ〜もったいない
もっと自由に、アナタ自身のために踊っていいのです
学連選手をサポートしていた時に、ちょうど今頃ですね、だいたいの選手が「冬全」をゴールとします
でも、私は
そのあとの人生もイメージしてもらいます
どんな自分で卒業したいか、どんな仕事をして、どんなことを成し遂げたいのか、それはアナタにとって「何が」いいのか、ダンス部で培ってきた「何が」アナタにとっての財産なのか
カテゴリーが違っても、時間軸は同じなのです
「結果」を手放すってどういうこと
というテーマでしたが、これは本当に大事なことなのでこれからもお伝えしていくつもりです
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでお会いしましょう