昨日の「JBDF 関東甲信越大会」メンタルコーチの感想です
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
昨日は、メンタルコーチングを受けていただいているプロダンサーさんが出場する
「JBDF関東甲信越競技ダンス選手権群馬大会 」のメンタルサポートをするため観戦してきました
今回も、メンタルコーチとして大会をどう観ていたのかということを綴ってみます
毎回大体同じ視点で観ているのですが、今回は「表情」について
皆さん踊っている時には「笑顔」なんですよね
で、この「笑顔」が「どういう感情」からなのかによって、全く変わってくるんです
本当に「踊るのが楽しい
」と思っているのか
実は「楽しくないけど笑顔を作ろう
」
もしくは「とりあえず笑顔笑顔
」
なのか
なんとなくわかってしまうんですよ
「すごく楽しいな〜」
っていう時は、無理してる感じがしないんですね
だから、曲調に合わせて自然と表情も豊かになる
一方
口を一文字に結んで、なんとなく楽しくなさそう
と感じる選手は、全体的に「暗い」んです
テクニックはあると思うし、決して「ヘタ」ではないのにぼんやりとした印象になってしまう
で、動きもなんとなくコンパクトになってしまうんですね
ものすごく、もったいないな〜
って思います
じゃ、どうしてそうなるんでしょう
おそらく、何か「ネガティブ」な感情があるのでしょう
それが、相手に対する何かかもしれません
自分に対しての何かかもしれません
2人の周りのことかもしれません
何かはわかりませんが、それが「無意識に」表情を暗くしてしまっている要因の可能性がある
これは「セルフイメージ」と呼んでいますが、
「私はこういう人だ」「私はこういう選手だ」という自分に対してのイメージですね
これが高いと
例えば
「私は、普段これだけの練習をしている
今日はいつもの自分で大丈夫
」というマインドで臨むことが出来るんですね
自分をしっかり持ってるから、何かアクシデントがあっても冷静に対応できる
心に余裕がある状態、ですね
一方、セルフイメージが低いと・・・・
「今日もダメかもしれない」「周りの選手の方が上手く見える」「自分なんて・・・」
とどんどん自分から元気をなくしてしまうんです
厄介なのは「自分では気づかない」
「なんだかモヤモヤするな、気が晴れないな」と感じたら、何かしらの「無意識」がパフォーマンスの発揮度を下げている可能性があるのです
踊り終わってからの「動作」もそのひとつ
お辞儀をして、そこまで笑顔でいるんですが、急に真顔になってスタスタと相手より先に退場してしまう
踊っている時に何かしら不愉快なことがあったのかもしれません
でもね、それって次の曲、次のラウンドに影響してしまうんですよ
経験ある人、いると思います
ネガティブは感情は、物事に対して「消極的」になります
そうすると、「こう踊りたい
」というアナタを邪魔してきます
なんとなく体が重い・動かない・動いている感じがしない、とかよく聞きます
これは、ネガティブな無意識が積極的に進もうとしている「心」と「からだ」にブレーキをかけてしまうのです
じゃ、どうしたらいいの
まずは、そんな自分に「気づく」ことがとても大切
気づいたら「今」アナタがやるべきことに意識を向けてください
私が現地でコンペを観戦するのは、選手が気づかない「過去の何か」に気づいて（もしくは気づいている何か）、「今」に戻ってきてもらうことをお手伝いする目的もあります
観戦していると、選手が「別にどうしたってわけではないんですけど・・・」とやってくることがあります
この最後の「ど・・・」これ、実はとても重要なんです
選手によっては、全然ダンスに関係ないことだったり、自分のことだったり、相手のことだったり、本当に聞くまでわからない
そこで、「今」抱えているモヤモヤ・イライラのせいで気分も体もカラダも重かったんだに気づく
それって、もう「過去」なんですよね
そして「今」どうしたい
がわかれば、あとはベストを尽くすだけ
結果は自分では決められないですから
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでお会いしましょう