その「イライラ」ダンスに関係ないと思ってる！？

競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！

先日あることがきっかけで、大嫌いだった上司を思い出したんです

もう何年も前だし、この先会うこともないので今更思い出したところで何も影響されないんですけどね

個人的に嫌味を言われる、意地悪なことをされる、否定される、とまあとにかく毎日毎日イライラし通しで

そうすると、何をしても楽しくないんです

常にその上司のことが頭にある

で、ある日疲れ切って「上司だろうと嫌いなものは嫌い、それでいいや」って開き直ったんです

変に気を遣ったり、気にしすぎているから余計にイライラするんだと

それから少し経って、私に異動がありその上司とは離れることになり晴れてイライラ生活からは抜け出せましたが💦

当時の私が毎日毎日イライラしていたのは、当然と言えば当然なんですね

人間の脳は同じことを考えていると止まらなくなる性質があるからです

皆さんも同じような経験、あると思います

苦手なこと、人のことを考えていると憂鬱な気分が晴れない

一方

週末は、楽しいイベント・旅行があって今から楽しみで仕方ない

とか

レッスンを受けている時、練習をしている時、なんだかイライラするなとか、モヤモヤして頭が晴れないな

っていう時、もしかしたらその「イライラ」「モヤモヤ」はダンスに関係ないことかもしれません

メンタルセッションをしていて、こういうケースの場合は殆ど「ダンスに無関係」なことなんです

でも、ご本人たちはそこに気づいていないんですね

気づくと「そうだったのか」となるわけです

なぜ気づかないのか

「ダンスに関係ないと思っているから」

人間は感情の生き物だから、嫌な気持ちを抱くことは自然なことだし、至極当然のこと

そこに「留まり続けている状態」が長引くと、「どうせ自分なんか」という自己否定が始まります

もし、今のアナタがそんな状態にいるとしたら

「そうだよね、そう思っても仕方ない、誰だってそうだよ」

って自分を許してあげて

「ところで、今、何をしてるんだっけ」

とアナタ自身に戻ってきてください

まずは、自分の「イライラ」に気づくこと

そのイライラしたことってもう「過去」なんですよ

だから、「今」に戻ってくればいいのです

何度でも

最後まで読んでいただきありがとうございました

アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです

では、次回のブログでお会いしましょう