脳は否定が苦手！？

競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！

私がよく利用する駅の構内に🚉

「走らないで」「走るな」

というポスターがデカデカと幾つも貼られている通路があります

そこの通路は、走っている人ばかりです🏃🏃‍♀️💨

ポスターは当然目に入っています

私はそこを通るたびに「そりゃ、走るよ、みんな」と思ってしまいます

なぜって

人の脳🧠は「否定」が苦手💦

だからです

「走らないで」

は、「走る」をイメージしてしまうんです

だから、「無意識」に走ってしまう💨

「歩く」イメージがないんです

「緊張しないようにするにはどうしたらいいですか」

とよく聞かれます

「緊張しないように」と考えた時点で、アナタの脳は「はい緊張ですね」

となってしまうわけなんです

そうすると・・・・

アナタの「緊張」が身体に現れてきて、変な汗が出てきたり💦心臓がバクバクしたり🫀

「うわ〜頭の中が真っ白だよ」みたいな

ホールドを張る時どうしても肩が上がってしまうから、「上がらないように、上がらないように」と思っても

なかなか下がらないのはなぜか

体の軸が倒れないように、倒れないようにと思っても、倒れてしまうのはなぜか

アナタの日常の言葉、口調、思考、ちょっと振り返ってみてください

もし、否定形「〜しないように」「〜しないで」のような癖があるとしたら、ちょっと意識的に変えてみてください

ホールドは「肩を下げて」

体の軸は「まっすぐに」

緊張したくないのであれば「落ち着くために〇〇をしよう」

という具合に、肯定形や言い方を変える

これだけで、イメージがグッと違うはずです

駅のポスターも

「歩く」「落ち着いて歩こう」

にすれば、走って転ぶ人もいなくなるのでは

最後まで読んでいただきありがとうございました

アナタの日常に少しでもお役に立てたら嬉しいです

では、次回のブログでお会いしましょう