「脳の〇〇」は捨てたほうがいい！
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
3月も残り少なくなってきましたね
年度末ということもあり、世間は何かと忙しい時期ですね
時期に限らず、何かの作業とか仕事とか、つい
「今じゃなくてもいいか」「後でやろう」と後回しにしていることってないですか
私は都内在住なんですが、今年に入り都知事の肝入りで「東京アプリ」なるものができました
要は、アプリにポイントをつけて公共施設や福祉関係の利用を促進したりするものなんですが、
これにバーコード決済のポイントに変換できる付帯サービスをつけて、アプリ普及に乗り出した
しかも、10,000ポイントもつくとなれば、アプリ導入したくなります
私も、3月に入ってアプリだけは入れました
そこから数週間・・・
スマホの「東京アプリ」につくメッセージの数だけ増えていき、何もしない日々が続き・・・
ポイント付与には、「マイナンバーカード」と連動する必要があるんです
この作業が、なんとなくとても面倒なことに思えて
「まだ締切は来ていない」「今じゃなくても後でやればいいや」
と自分に言い訳して、ほったらかしにしてたんです
10,000ポイントも「タダ」でもらえるというのに
今朝、何気なく「そろそろやってみるか」
と思い、アプリを開いて、出てくる案内の通りに
デジタル認証アプリを入れて→マイナンバーカードをスキャン→バーコード決済アプリ（Vポイントを選択）
と、あっという間にVポイントに11,000が
ものの5分足らず
こんなことなら早くやっておけばよかった
と、これはまあ私の今朝のことなんですが
「いつかやろう
」と思っていてもなかなかできていないことってないでしょうか
ということで、本日のテーマ
「脳の〇〇」は捨てたほうがいい！
例えば
「勧められたあのトレーニング、時間がないのを言い訳にしていつもやらないな
」
「いつも後回しにしてるあの作業が気になってるんだよな」
「〇〇先生に連絡しなきゃいけないのに、まだやってないな」
とか「やるべきこと」なのに「やらない」状態が続くと、脳はいつまでもそのことを覚えていて
「早く処理してくれよ
」
と訴えかけてくるのです
そんな時アナタは「なんとなく気になっている」「もやもやしている」「イライラしている」
そんな状態になっているかも無意識にね
でもね
それをアナタが処理すれば、脳は「領域」ができるんですよ
メモリーデータに空き容量ができる、そんな感じです
領域、空き容量ができれば、また新たな思考、行動がしやすくなるわけです
そうすると、それまでの「なんとなく気になっている」「もやもやしている」「イライラしている」
がいつの間にかスッキリなくなっているんですよ
アナタがもし、手付かずの状態にあるコト、モノなどによって、行動が進まなかったり考え込むようなことがあるとしたら
それらって「脳のゴミ」かもしれません
以前、クライアントさんで、長年自分の感情に蓋をして言いたいことも言えず、いつもイライラしたり、
他人に当たってしまう
そんな方がいました
初回のセッションで、じっくり２時間その方の話が終わるまでひたすら聞きました
終わってから、「こんなに長く人に話したことはない、すごく疲れたけど、すごくスッキリした✨」と。
その方は、相当「脳のゴミ」が溜まっていたんですね🗑️
それからは、「イライラすることが少なくなった
」と仰ってます
イライラすることはあっても、こうすればいいという対処法ができた、と
結果、メンタルが安定しているという実感もあり、練習もやりやすくなりましたとのことです
「脳のゴミ＝いらないもの」
いらないんだったら、どんどん捨てていったほうがいいですよね
思い切って「えいっ」とやってみてください
・行動してみる
・連絡してみる
・話してみる
・とりあえず試してみる
・手放してみる
などなど
アナタがやりたいことをやってみればいいのです
そうすると、メンタルも安定していきますよ
私も、手に入れた10,000ポイントをどう使おうかな〜
と模索中です🛍️☺️
ということで、本日のテーマ
「脳の〇〇」は捨てたほうがいい！
「〇〇＝ゴミ」
溜まったら、捨てる🗑️
これの繰り返しです
スッキリして、新年度を迎えたいですね
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てたら嬉しいです
では、次回のブログでお会いしましょう