競技ダンサーも活用できる！プロゴルファー宮里藍選手のメンタルメソッドとは！？

競技ダンサーメンタルコーチ・瑞江です！

今日は春分の日☘️

昼と夜の長さがほぼ一緒（実際には昼の方が少し長いらしいですが）で自然を讃え、生命を慈しむ日として祝日に制定されていますね🇯🇵

行楽やアウトドアスポーツにも最適な季節に入りました🏃‍♀️

以前、職場の先輩とゴルフにハマっていた時があり、毎週レッスンを受けたり何度かグリーンでプレーしたことも⛳️

その時に、このメソッドを知っていたらもっと早く上達し、そのまま継続していたかもしれません

ということで、本日のテーマ

 競技ダンサーも活用できる！プロゴルファー宮里藍選手のメンタルメソッドとは！？

宮里藍選手といえば、日本女子プロゴルファー人気の火付け役となったスーパースターですね⛳️

ゴルフには疎いけれど、名前だけは知っている、という人も多いでしょう

ゴルフこそメンタルのスポーツと言われていますが、なぜなんでしょう

自然を相手に、止まっているボールに全神経を集中させる

一瞬の迷い、戸惑いも許されない、まさに

「自分との闘い」

なんですよね

少しでもゴルフの経験がある人にはわかると思いますが

クラブを構えて、振り抜く一連の動作の中に

一瞬でも「あ」

と思ってしまったら・・・

空振りしたり、ダフったり、全然違う方向に飛んで行ったり

まあ、とにかく「失敗」ショットなんですよね

どうしてなのか

「迷う」

からなのか

動きに迷いが生じる

これって、ダンスでも同じじゃないか

一流のプロゴルファーはどんな思考を持っているのだろう

それをダンスに活かせないか

ということで

宮里藍選手も取り入れたメンタルメソッド

「ビジョン５４」

ゴルフは、全18ホールを規定打数で終了すると72打、パー７２となります。

１ホール規定数より１打少なくカップインすると、１バーディとなり、全打席１バーディで回ると

７２ー１８＝５４

１８バーディとなるわけです

通常１８バーディは、プロ選手でも滅多にでる数字ではありません

宮里藍選手のメンタルコーチである

ピア・ニールソンとリン・マリオネットは、

明確な目標とそれに向かう道筋が見えれば上達も早くなり、ゴルフが楽しくなる

という考えに行きつきました

それを簡単にわかりやく説明したのが　↓↓↓

スライドの右にある

「思考ボックス」・・・ショットを打つ前にイメージする

「実行ボックス」・・・イメージしたことを実行する

「メモリーボックス」・・・実行したことの何を脳に記憶させるか

たったこれだけ・・・

と思われるかもしれません

実は、このたった３つのボックスの中に様々な「いらない思考」「無意識の壁」などがあると

パフォーマンスをを低下してしまうことがあるのです

ダンスに置き換えると💃

「思考ボックス」・・・踊り始める前に、「こう踊りたい」というイメージをする

「実行ボックス」・・・イメージしたことを実行する

「メモリーボックス」・・・良かったところ、できたところだけ脳に記憶させる

私のクライアントダンサーさんにこのメソッドを説明し、試してもらったところ

「とても踊りやすかった」

との感想をいただきました

試してみてやりづらく感じたところ、わかりにくかったことなどはあったものの、これらは修正していけば大丈夫

最初から上手にできなくていいのです

ゴルフでもダンスでも、どんなスポーツでも

「こういうプレー・動きがしたい」

というのは必ず必要です

もし、普段はあまり意識していない、なんとなく、という人は

まずは強くイメージすることを意識してみてくださいね

というわけで、本日は

競技ダンサーも活用できる！プロゴルファー宮里藍選手のメンタルメソッドとは！？

＝「ビジョン５４」

をご紹介しました

ぜひ、活用してみてくださいね

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました

少しでもアナタの日常にお役に立てたら嬉しいです

では、次回のブログでまたお会いしましょう