イメージトレーニングの時にやってもらいたいこと
ご訪問ありがとうございます！
競技ダンサーのメンタルチェンジコーチ
三石です。
明日の日曜日
ＪＤＣは豊橋で「日本シリーズ第一戦」
ＪＢＤＦ東部は後楽園ホールで「プロラテンＢ級戦」
など
全国各地で、競技会が開催されますね。
競技会に出場される選手の方々は
競技会当日に
「こんなイメージで踊りたい！」
「このイメージで踊れば最強だぞ！」
など
イメージトレーニングをされていると思います。
こういったイメージトレーニングをやる際に
ご自身のルーティン（振り付け）を
どんな風に踊りたいか
というイメージに加えて
視覚
聴覚
体感覚
意識状態
についても
どんな感じになれば最高なんだろう？
って、イメージしてもらうと
よりクオリティの高いイメージトレーニングに
なるのではないか
と思っています。
具体的には
過去ご自身が
「絶好調のパフォーマンス」を発揮していた時
（競技会でも練習時でも結構です）のことを
「ありありと」思い出して
その時の
視覚
聴覚
体感覚
意識状態
を持ちながら
ご自身のルーティン（振り付け）を
こんな風に踊りたい！
ってイメージしてもらいたいんです。
過去、ご自身が
「絶好調のパフォーマンス」を発揮していた
試合または練習のことを
「ありありと」思い出す方法については