筋トレ2日目

筋トレ2日目メニュー

クランチ 20×3セット
ニートゥチェスト 20×3セット
サイドベンド 7.5kg 20×3セット
プッシアップ 10×3セット
ショルダープレス 7.5kg 10×3セット


ザバス ソイプロテイン 3杯