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• 3/2自宅ウェートベンチ・デッド34
• 3/2 12kPR49:30
• 3/1の朝ジョグ4k(流し2本)
• 2/28の朝ジョグ計4.5k(300m57,200m35含む)
• 2/27朝ショートレペ(300+200)×5r150(75-80)"57.4,36.7
• 2/26朝ジョグ4k(300m58,200m33.5含む)
• 2/25の朝ジョグ3.5k
• 20180202レナト・カノーバ　奇跡のレッスン(後編)（文字おこし）
• 2/17充実の再ペース走12ｋ㏚50:56,21:06,42:23(21:17)
• 2/16男の修行計12k(5.5kペース走45,45,19,05,15)　自宅ウェート1時間
• 2/15かぜもひいてるし全休
• 2/14朝ラン５ｋ24:07"4:37,5:13,07,4:35,33
• 2/13朝の苦行200×10R200計7kmAV36.5
• 2/13夜のウェート　ベンチ42.5デッド57.5スクワット55カールバッグプレスフロントプレス
• 2/12の朝ラン計5.5km23:28"5:12,4:51,42,25,19
• 20180202レナト・カノーバ　奇跡のレッスン（前編）（文字おこし）
• 2/11朝の苦行15.5ジョグ6:10→5:30→5:15→4:50→5:00計78分
• ２/10ＡＭウェート80分
• 2/8ＡＭ10ｋジョグＰＭウェート
• 2/9坂井市駅伝チーム練習会計20ｋ’12ｋ東尋坊1周ＡＶ5分+400×10Ｒ200+2j

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