悩みや苦しみって
どこから
生まれてくると
思いますか？
どーーーーんっ
ズドーーーーーーン(;_:)
強く心が落ち込んで
揺れまくっている時って
「早くこの揺れが収まりますように」
そう願うばかりで
この「悩みの震源地」を
考えることって
普段あんまりないですよね(;'∀')
でも、
どこから苦しみが
生まれているのかを知れば
その気持ちの揺れを
最小限に
抑えることができます。
逆に、悩みがどこから
生まれているのかを
知らないままだと・・・
どうしたら揺れから
逃げられるのかも分からず
ずっと気持ちが
ズドーンとしたままに。
ずっと、どこから起きているか
分からない悩みに
振り回されて
怯え続けるのって・・・
結構しんどいですよね(;'∀')？
では早速。。
悩みって一体
どこから
生まれていると思いますか？
何で悩みが
発生すると思いますか？
＜悩みの発生場所＞
ヒント：〇〇と△△のギャップ
悩みというのは
「現実」と「理想」
のギャップに発生するものです。
「こうなりたい」という
理想があるのに
現実は違うから
悩むんです。
例えば、体型。
Aさんは
太っていることに
悩んでいるとします。
何で悩んでいるかというと
「スリムになりたい」という
理想があるのに
現実は理想とは違い
太っているから。
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理想：スリムでいたい
＜＜ギャップ＞＞ ←悩みが発生
現実：太っている
ーーーーーーーーーーーーーーーー
理想と現実の間に
ギャップがあるから
悩みが発生する。
ここでポイントなのが
「太っていること」自体が
問題そのものではないということ。
例えば、他に
太っているBさんがいたとして
Ｂさんが理想を
「痩せていること」に
していなければ
太っていることに対して
悩みは発生してないはずです。
今回は、分かりやすく
体型を例にして挙げましたが
何かに悩んでいる時は
必ず「現実」と「理想」に
ギャップがあるからです。
何かに悩んでいる時
ぜひ「現実」と「理想」を
考えてみてください(^^)
現実と理想を
書き出すことで
やっと
「じゃあ…
理想に近づける為には
どうすれば良いのか？」
を客観視できるようになります。
では・・・
ーーーーーーーーーーーーーーー
理想：自分らしく生きる
現実：自分らしく生きられていない
ーーーーーーーーーーーーーーー
こういう場合は
自分らしく
生きられていないんだろう？
次に出てくるギャップが
ーーーーーーーーーーーーーーー
理想：「自分らしさ」を見つけている
現実：自分らしさが分からない
ーーーーーーーーーーーーーーー
ここで、またギャップを埋める為に
また現実と理想を考えていく。
ーーーーーーーーーーーーーーー
理想：どういう生き方があるのか、
色んな選択肢を知っている
現実：どんな生き方があるのか、
そもそも知らない
ーーーーーーーーーーーーーーー
漠然とただ苦しい・辛いと
言っている時よりは
具体的な解決策を
考える頭にスイッチが
切り替わるように
なっていきます。
悩んでいる時は
大抵冷静ではありません。
だから、どんどんどんどん
悪い方にばっかり
思考が落ちていってしまう。
なので、そんな時は
「現実」と「理想」を
見える化することを
オススメします(^^)
少しでも
あなたの悩みが
解消されますように(*^^)v
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