熱中症対策レシピ◆レッドフルーツルイボスティー

ライバルは20歳の自分！

食べるボディメイクアドバイザーのchitoです🐰

熱中症対策・ドリンクレシピ第二弾です！

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レッドフルーツルイボスティー

【材料（たっぷり1杯分）】

・ルイボスティー　ティーバッグ２個 

・お湯　150㏄

・冷凍いちご　3個

・冷凍ルビーグレープフルーツ　30g

・カットすいか　3個

・あればミント

・氷　グラス8分目

【作り方】

①ルイボスティーは2倍の濃さで抽出する

②グラスに氷を入れ、①を注ぐ

③いちご、ルビーグレープフルーツ、すいかを入れて

　あればミントを乗せる

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夏のお茶というと麦茶のイメージが強いですが、

ルイボスティーにもミネラルたっぷり＆抗酸化作用があるので

夏には特におすすめのお茶なんです。

ルイボスティーはお湯で抽出する場合は

2倍の濃さ（ティーバッグ1個にお湯150㏄が規定量なら、ティーバッグ2個にお湯150㏄）で作って、

氷で急冷してください。水出しならそのままでOK👌

使ったフルーツはイチゴ、ルビーグレープフルーツ、すいか。

イチゴにはアントシアニン、ルビーグレープフルーツとすいかにはリコピンが含まれていて

抗酸化作用が期待できます😃

紫外線が強い時期ですから、熱中症対策のミネラル補給だけでなく

日焼け対策にもぜひ♪

ちなみにイチゴとルビーグレープフルーツは

セブンイレブンさんの冷凍のものを使用しています。

すいかはスーパーのカット済みのものを使用したので、

包丁いらずでとても簡単にできますよ✨

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