ダイエット開始10日目の12月5日（日）の記録。
（朝）72,2Kg（体脂肪率28,8%→20,7936Kg）
（夜）72.4Kg（体脂肪率28.3％→20.4892Kg）
ここ、10日間の記録を、グラフにしてみました
うーん・・・
今のところ、さして、変化はないってことで。
生理前の体重増える時期にキープできてるってことで、よしとします
本日も早起きができたので、大阪城の外周をジョギングしてきましたー。
距離；5,04Km
時間；33分
熱量；380Kcal
天気がよく、空気も澄んでいたので、すっごく気持ちよかったです。
ジョギング用の長いジャージを１本しかもっていなく、昨日使用したため、
本日はハーフパンツでジョギング
さっむいの、まじで。
移動する間と、走ってる途中まで。
体があったまってきたらそうでもないんですけどねー。
こら、もう１本、ジャージ買った方がいいですわ。
tkhs
2010年12月4日（土）の記録。
（朝）72,4Kg （体脂肪率28,8％→20,8512Kg）
（夜）73,2KG （体脂肪率29,5％→21,594Kg）
土曜日は仕事がお休みなので、朝から近所にある大阪城の外周を
ぐるっと一周ジョギングしてきましたー。
●ジョギング
距離；4,2Km
消費熱量；331Kcal
●ウォーキング（帰り道）
距離；1,6Km
消費熱量；106Kcal
8時半頃家を出て、朝の大阪城をジョギングです。
朝の空気は、ひんやりと澄んでいて、すごくさわやかぁ～。
天気もよくて、絶好のジョギング日和でした
大阪城には、武道系の格好をした子供たちや、野球少年、修学旅行生がたくさんいましたよ。
天気よくてよかったね～。
その後は、家に帰ってシャワー。
昼には自転車でおでかけ。
途中で、自転車を降りて、上本町から桃谷～鶴橋と歩いて、上本町まで戻りました。
めっちゃしんどかったぁ～
『魔法のレストラン』で紹介されていた、桃谷のコリアンタウンに行きたかったのに、
下調べゼロで行ったのが間違いでした！
「どうせ駅前やろ！」と踏んでいたんですが、なんか、違う、普通の商店街があるだけ・・・。
仕方がないので、鶴橋まで歩きましたよー。
でも、こちらでも結局何も買わずじまい・・・。
あつあつのホットク（韓国のおやき的なスイーツ）を食べたかったのに、
冷えたようなんしかなかったんですよね、うん・・・。
「コリアンタウンでおいしいもん食べる！」という目的に対する達成感をより多く感じたかったので、
朝からほとんど何も食べず・・・（みかん１ヶのみ）。
おなかぺこぺこで15時を迎えていました。
結局、スーパーでコロッケを買って、それがランチになりました。
コロッケ185Kcal×5ヶ＝925Kcal。
すんごいもったいないエネルギーの摂取の仕方をしてしまったぁ～
しかも、さしておいしくないっていう・・・ね・・・
防風通聖散錠パワーで、なんとかならんもんかなぁ～
tkhs
12月3日の記録。
（朝）72,4Kg （体脂肪率29,2%→21,1408Kg）
（夜）73,8Kg （体脂肪率29,9%→22,0662Kg）
ダイコクドラッグが、3日・20日は消費税０セールなので、
こちらを買ってきましたー。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
防風通聖散錠！
説明書きによると、
体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の症状に効能・効果がある
；高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘・蓄膿症（副鼻腔炎）・湿疹
皮膚炎・ふきでもの（にきび）・肥満症
さっそく、夕飯前から４錠ずつ飲み始めましたー
便通がよくなればいいなぁ～。
あと、「肥満症ってなんなんだろう？」って疑問を持ったので、ネットで検索。
以下の通りです。
（URL：http://www.e-chiken.com/shikkan/himan.htm ）
肥満症とは、「肥満に起因し健康障害を合併するか、臨床的にその合併症が予測される場合で、
医学的に減量を必要とする病態」と定義づけられています。
ふむふむ。
肥満が原因で、ほかの病気を起こしちゃったって状態ってことですな。
こわいなー
健康のためにも、痩せるぞ！
tkhs
そうこう迷っていても仕方あるまい！
開き直っておやつをむしゃむしゃ食べました。
おみやげでもらった、東京ばな奈です。
１個あたり96Kcaｌらしく、おもったよりは高くないなぁ～。
（朝）72,8Kg （体脂肪率29,0%→21,112Kg）
（夜）73,6Kg （体脂肪率28,8%→21,1968Kg）
昨日から、う○こが出てないので、体重が増え気味。
生理2週間前ってのも、体重が増え始める時期な気がする・・・
無理せずいこう。
明日は、ダイコクドラッグが消費税分割引セールの日なので、
会社帰りに《防風通聖散錠》を買ってこようと思います。
これを飲んだら、便通がよくなった気がするので。
ｔｋｈｓ
う～ん・・・
体重は増える一方。
しかも、その増え幅が大きい。。。
へこむわぁ～
そんな、6日目の体重の記録です。
（朝）72,8Kg （体脂肪率28,8%→20,9664Kg）
（夜）73,6Kg （体脂肪率28,6%→21,0496Kg）
とりあえず、便がよく出るように、朝一で白湯を飲んでいます。
あと、ストレッチをする。
昨晩、『魔女たちの22時』でやっていた、腹式呼吸20回×３セットも始めて２日目です。
・・・
気長にやるっきゃないですよね、うん。
３日には、ダイコクドラッグが消費税分割引セールなので、防風痛聖散錠を買おう。
これを飲むと、便がよく出るのです。
そして、土曜日に、コーン茶を買ってこよう。
こちらは、利尿作用がいいのです。
うん。
がんがる！
TKHS
