こんばんは♪
病院行ってきましたぁー
結果、肩の筋？みたいなのが
凝り固まって動きが悪くなってるから
動く範囲を広げてくことで治るらしく
痛みを我慢してリハビリした方がいいと
あと、炎症を起こしてるとも
でも、週3回のリハビリが
1番早く治ると言われてるんですが
週3回も通うとかキツすぎる
バス代もだし、他の病院もあるし
何よりバスも乗り換えるか
歩いて15分ほどの場所にあるから
今の季節ゎ無理なんですよねー
外に出ることすら、私にゎストレスで
今ですら病院以外、ほぼ外に出ないし
人が多いだけで体調悪くなるのに
人が多い病院、予約しても1時間待たされたり
そんな状況で週3回も通うとか
本当に無理過ぎて保留にしました
とりあえず痛みに耐えながら
自分でストレッチしてます
痛いと思うぐらい
動かした方が良いらしいので
起きてからとか、気づいた時に
激痛に耐えながら動かしたり
どうにか自力で治らないか
日々考えております
あ、リバウンドも間食を減らしてたら
何100gとかの微々たるもんですけど
少しずつ減ってきてるので
この調子で間食をしないで
70kg台に戻れるよう頑張ります
運動もしなきゃと思いつつ
暑くてやる気が出ない日々です
基礎代謝、だいぶ下がってるはず
どうにかやる気を取り戻して
75kgを目指したいです
37歳、アラフォー。
40歳までにゎ健康体重になっておきたい！
162㎝だと57kgらしいので
55kg辺りを目指します
世の中でゎ健康体重だと
小デブらしいですけど
痩せつつ、ボディーメイクをして
キレイに服を着こなせる
カッコいいお姉様になりたいですね
そりゃあ、欲を言えば
50kgが理想でゎありますが！
今更、恋とかに興味ないし
オシャレがしたいと思う以外
何にもないので
普通サイズが着れたら良いかなと
最近ゎ鬱症状から
躁状態になりつつあるので
何か、やりたいなぁーとか
意欲的になってきてます
今までゎ糖尿の数値が正常であることを
維持することを目標にしてきたから
これを機に本気で痩せることに重きを置いて
ダイエットに切り替えて
食生活を元に戻すことから始めて
体重が落ちてきて
ある程度、体が動きやすくなったら
運動を開始してと、段階的にやることを
考えてやっていこうかなと思います
まずゎ間食をしない！
ごはんを食べる！
この２つからですね
肩の痛みの原因がわかったので
もう少し体を動かすことを意識します
今から更に暑くなる季節ですが
あくまでマイペースに無理ゎせず
頑張って減量して行きます
数少ない見て下さってる皆さん
応援よろしくお願いします
まずゎ5kg減量するぞ！
でゎ、またぁー
