おはようございます
ついにダイエットノート完成しました
最終目標
運動のルール
食生活のルール
コレだけまだ書いてなくて
ギリギリで完成に
半月前から準備してて、この3つだけ
中々、まとまらなかったので
苦戦しちゃったけど完成して一安心
↓こんな感じにしてみました
３つ目ゎちょっと図にのって書いてます…
許してください
運動と食事に関してゎ少しずつ
出来るようになって行きます
今のルールを完全に守れるように
一ヶ月とゆう期限を決めて
コレが出来たら次のステップに進む
そんな感じです
あとゎ反省とか書きたいことを
書いて行こうかなと思ってます
目標まで長く遠い道のりですが
頑張ります
『1つずつクリアする』
それが1番、確実に実行出来るし
自分に合ってる気がするんです
ダイエット失敗しまくった結果
急に全部を我慢するんぢゃなくて
コツコツ地道に我慢を覚えて
それを習慣にすることも
大事なことだなぁーと思いました
一気に我慢したら一気にやる気もなくなるし
我慢ばっかだと続かないし気持ちが下がるし
メンタルが先にやられて持たない
我慢を習慣に出来てないから
結局、またリバウンドしちゃうし
痩せるどころか更に太るし、、
本当に笑ってしまうくらい
同じこと何回、何十回も繰り返してる
我慢も大事だけど、まずゎ続けられる環境を
自分と相談しながら決めないとね
次ゎ長期で少しずつ少しずつ
小さい目標をクリアしていきます
でゎ、また
