今日はGW前日ですね(^_^)
あいにくの雨ですがテンションは高めw
今回のテーマは自分が不規則の生活から正しい生活をして変わったことを言いたいと思います。
まず、なんで不規則になったの❓
警備員の仕事をした時に朝9時から次の日の朝9時まで 実労15時間 仮眠4時間 休憩5時という当務というシフトで1年くらいやって昼夜逆転の生活を送っていたからです
みなさんは警備員は棒をふればいいんしょ❓ 立ってるだけじゃんと軽く考えていますが、ずっとそこに同じ体勢でいること 拘束時間がながい施設警備があるし給料も低いwww
人間ってずっと同じ体勢でいるのは1番辛いんですよww
たった1年この生活したおかげでストレスから鬱や記憶障害になって苦労しました。
この生活をしていたときは安心して眠れなくちょっとしたミスでも始末書
食事に関しては不規則でコーヒーなどのみがちになって、睡眠もすくないし日光を浴びないから体から疲れがとれず、上司からパワハラばっかで精神的にも崩壊しました。
これやばいよねww
最初こうなると予想できなく
同僚に最近ぼけた❓ 表情怖いなど言われて病院いってから鬱と気づいた感じww
生活のリズムが変わるだけで体や精神的にかかる負担は計り知れないです。
ここからは約1年半で生活習慣を変えて自分への変化についてお話しします。
まず、鬱で家から出られない生活が半年続いて、ほとんど寝てました。
ある日黒猫が慰めてくれて
お風呂場まで誘導され電気をつけて体や顔みたら太っていたけど顔が真っ青だったんです。
そこからダイエットしよう 黒猫はきっと遊んでほしかったんだ 自分変わらないと
こう決断したのが去年の冬でした。
まず、やり始めたのが
飲料を水とお茶のみにする
それ以外口にするときは100パーセント果汁か炭酸水 糖分をチェックし記録する。
次に自転車乗る
有酸素運動っていっても歩くのは苦痛だったので自転車で遠くまでいくっていうww
そして炭水化物をへらし カロリー制限をし睡眠を7時間とる。
この三つをやりました
結果、今年の４月の時点で
130キロ→108キロになりました。
といっても今はぎっくり腰治療中なので
過度な運動は控えてます。
すごいですよねw
黒猫のおかげでまた立ち上がって外にいく勇気をもらえこうしてブログもやり治ったんです。
たったこれだけでも
自分がうごけるようになり自然と表情が柔らかくなり自ら行動するようになったんです。
生活を変えて睡眠をしっかりとり
ストレスなく楽しくやる
これだけで全てが変わると言ってもおかしくありませんよね。
自分は鬱になったときは現実逃避でした。
まさか自分がww
でも、短期間でなおり まだ人との会話に抵抗ありますが前の自分よりも明るく楽しくなりました。
誰でも辛かったり
1人で悩んでいて苦しいときもあります
でも、1人で抱え込むよりだれでもいいから話をする 生活を変える 自分を変える
それだけで変わります。
ここまで見た方はニートがなにいってんのとかただの引きこもりじゃんと思ったと思う方もいます。 別にいいとおもいます。
ただ、そう思った方が鬱など体験したときはショックがすごいでしょう。
自分はこれを経験してから
他人のいいところを見る 尊敬する すごいと思うことがかなり増えました。
あとは自分で仕事をさがすではなく自分でお金を生み出す努力をするようになった
これはぎっくり腰もありますが人に言われてお金をもらうより自分で自分のために生活のためにお金を稼ぐほうが今後のためになるとおもったからです。
壊れても直せばいい
ダメでもチャレンジすればいい
無理でなくやるから始めればいい
チャンスって色々あるんです。
生活習慣を見直して
長く働けるようにがんばりましょう(^▽^;)
話が後半脱線しましたが
ブラック企業で不規則な生活から得た障害を正しい生活で変わった体験談でした。
詳しく書いたりしてませんがそれは自分でやることに意味があるから
タックーは今日も黒猫と遊んでます。
今思うといい職場 人に出会ってないわww
ダイエットは夏に本格的に体幹や筋トレを取り入れて行きます
アドバイスやコメントや意見などどしどし書いたりしてください
以上タックーは鬱から普通になったでした
