プロボディビルダー、カイグリーンのトレーニング映像。
カイグリーンは結構好きなボディビルダー。
ビジュアル的にも覚えやすく素人目にも凄さがわかり易いから。
特に背中凄いね。
後、ブランチウォーレンも結構好きだ。
トレーニングがアグレッシブでカッコイイ。
11:00頃の映像、ヒップアブダクションマシンの背筋を張るフォームは参考になる。
10:48を見ると
hip adduction
5sets
elapsed time
10 minutes
concentrete on glute tie-in
つまりアダクションと表示されているがアダクションの意味は内転。
この映像は股関節外転トレーニング。
アブダクション。
ジムに行った時は自分もこれを積極的にこなすようにしてきた。
というより、これが目的と言って良い。
中臀筋（尻の上部の筋肉）を強化できるがヨプチャギに必要。
最近、ジムのトレーニングは練習に支障が出る場合もあり遠のいていた。
自分の場合、プムセは関節への負担も大きく筋肉の疲労が酷い状態だと股関節にも強い負担がかかり良い蹴りができなかった。
けどもそろそろ、とは考えている。
どちらにしてもジム通いは正解だった。
カイグリーンは結構好きなボディビルダー。
ビジュアル的にも覚えやすく素人目にも凄さがわかり易いから。
特に背中凄いね。
後、ブランチウォーレンも結構好きだ。
トレーニングがアグレッシブでカッコイイ。
11:00頃の映像、ヒップアブダクションマシンの背筋を張るフォームは参考になる。
10:48を見ると
hip adduction
5sets
elapsed time
10 minutes
concentrete on glute tie-in
つまりアダクションと表示されているがアダクションの意味は内転。
この映像は股関節外転トレーニング。
アブダクション。
ジムに行った時は自分もこれを積極的にこなすようにしてきた。
というより、これが目的と言って良い。
中臀筋（尻の上部の筋肉）を強化できるがヨプチャギに必要。
最近、ジムのトレーニングは練習に支障が出る場合もあり遠のいていた。
自分の場合、プムセは関節への負担も大きく筋肉の疲労が酷い状態だと股関節にも強い負担がかかり良い蹴りができなかった。
けどもそろそろ、とは考えている。
どちらにしてもジム通いは正解だった。