六時前から

土曜日をガッツリ寝たんで早朝から自主練習をした。

睡眠の大切さはよくわかっているんだけど結構難しいんだよね。

練習内容は特に明記しないがストレッチのやり方はとても重要に感じる。

以前は限界の更に一割り増しぐらいまでの負荷でやっていたが、今はそれはやっていない。

前のやり方がどうも逆に直ぐ柔軟性が失われていったり、もしくはバランスなどが不安定になるような気がしてならない。

可動域を広げる事自体は非常に重要だが使い分けが重要なのだろうか。

今はストレッチの方法に関して色々言われている。

立ち読み程度なんであれだが、と言う事で省略。

自分の取り組みはトレーニング、ストレッチも含めいくつもある方法の一つに過ぎない。

こうしないと行けないと言うモノでもないだろう。

だからジムに行ってトレーニングしないとダメなのかと言えばそうでもないと思う。

筋トレに関しても不足を感じるなら取り組むべし、そういう感じかな。

自分はやっている、ってだけ。

成長ホルモンの分泌と言う意味でもかなりいいだけどね。