ズーナン

こんばんは≧(´▽｀)≦

副師範の平井です。

今日は暖かかったですねー

今日は、テコンドーの事で良いことを聞いたので、忘れないうちに書いておきます。

まずは、タイトルにもあったズーナン（柔軟）

開脚して体を前に倒すのが普段の柔軟。

その時につま先は？

立てています。

ですが、特に固い方に有効な柔軟が

つま先を伸ばすそうです。

その伸ばしたつま先の甲を地面に付けるように柔軟すると、つま先のロックが解除されて、比較的ラクに柔軟ができるそうです。

もちろん、つま先を立てる柔軟も必要ですので、両方やってみましょう(^_-)☆

さて、もうひとつ。

トゥルの動作を行う時には

『肘が下を向いている』

事が重要と言う話は前回もやりましたが、動作一つ一つに脇が開いていないかをもう一度確認してみましょう。

最後は、ティミョパンデトルリョチャギ（跳び後ろ回し蹴り）です。

パンデトルリョチャギにも言えることなのですが、背筋をのばすよりも、少し猫背になって蹴ることが良いそうで、回って蹴るというよりも、振り向いて放り投げるイメージで蹴りましょう。高さは足でコントロールする感じで(・∀・)

と、就寝前に書いてみました。

でも、良い子はもう寝る時間なので、明日試しましょう。

では、おやすみなさい(ﾉ´▽｀)ﾉ

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