おはようございます(^O^)
指導員の平井です。
毎日寒いです(-.-;)
さて、昨日参加したセミナーのお話です。
内容盛り沢山だった中で始めにあったのが「柔軟」です。
テコンドーの蹴りを行うには股関節の柔軟が欠かせません。
ただ、柔軟はなかなか厳しいものです。
その中で、
「初心者でも楽にできる柔軟」
ということで説明があったのがコレ
「カエルのポーズ」
かるく前後しましょう|(￣3￣)|
さらに２人でやる場合はコレ
相手の帯を持って背筋を伸ばします(^_^;)
そして…
こうすれば効果的(￣∀￣)
（ウソです）
徐師賢(゜∀゜;ノ)ノ
千葉の徐師賢にお手伝いいただきました(-.-;)
また、腰の柔軟も
一度腰を上げて、
息を吐きながらゆっくりと下ろします。
そして…
こうなります(ρ＿；)
まだまだ内容はあるのですが、続きはまた今度(￣∀￣)
とても楽しいセミナーでしたo(^-^)o
指導員の平井です。
毎日寒いです(-.-;)
さて、昨日参加したセミナーのお話です。
内容盛り沢山だった中で始めにあったのが「柔軟」です。
テコンドーの蹴りを行うには股関節の柔軟が欠かせません。
ただ、柔軟はなかなか厳しいものです。
その中で、
「初心者でも楽にできる柔軟」
ということで説明があったのがコレ
「カエルのポーズ」
かるく前後しましょう|(￣3￣)|
さらに２人でやる場合はコレ
相手の帯を持って背筋を伸ばします(^_^;)
そして…
こうすれば効果的(￣∀￣)
（ウソです）
徐師賢(゜∀゜;ノ)ノ
千葉の徐師賢にお手伝いいただきました(-.-;)
また、腰の柔軟も
一度腰を上げて、
息を吐きながらゆっくりと下ろします。
そして…
こうなります(ρ＿；)
まだまだ内容はあるのですが、続きはまた今度(￣∀￣)
とても楽しいセミナーでしたo(^-^)o