で食欲旺盛。
ごはん、お味噌汁、納豆おかわり！
でもたくさん食べたのにもかかわらず今朝の目覚めスッキリ！
しかも身体も軽いっ。
DIETを辞書で調べてみました。
•治療、肥満防止のための規定食事、食事制限。
•日常の食事、常食。
太ってから、病気になってからの食事制限ではなく、それらを防ぐための日常の食事が大切なこと。
私たちを取り巻く環境の中で一番簡単に変えることができるのは食事です。
自分でチョイスできるのも食事。
コンビニのおにぎりから自分で結んだおむすびに変えるだけでもいい。
凝った料理でなくていい。
日常だから地味でいいんです。
まずは一食を変えるところから。
疲れた時ほど自分ごはん、オススメです🎶
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