奥さん！
とうもろこし食べるの一旦やめて！
実は私は、奥さんたちがとうもろこしに夢中になっている間に33kgのダイエットに成功しているんです。
これが1番体重があった時
これが最近
(オッキー沖田リングアナ頑張れ！)
人工透析を行っていると体重を落とすのは困難と言われています。
because(何故ならば)、透析患者は透析のない日に確実に体重が増えます。
透析患者は体内の水分を外に出すことが出来ないないので透析日と透析日の間は確実に体重が増えるのです。
それを次の回の人工透析で元の体重に戻します。
これをドライウェイト(規定体重)と言います。
2日に1回ドライウェイトに合わせるだけなので、痩せるという概念は有りません。ずっと同じ体重にするだけなのです。
医者によってはどんどんドライウェイトを上げます。その方が楽だからです。透析クリニックの回診医はこのタイプの医者が多いです。
ではどうやったら透析患者は痩せることが出来るのか？
月に1度のレントゲンで心胸比(しんきょうひ)を測り、心胸比が50%より大きくなっていればドライウェイトを下げていきます。つまり痩せていきます。それは月に−0.5kgから−1kg.
もっと下げたい場合はハンプ(hANP)というのを血液検査で測り、血液中の水分量を診てドライウェイトを下げます。
私は減量しようと決めてからこのドライウェイトを毎月確実に1kgずつ下げていきました。
その積み重ねの−33kgです。
方法は食事の量のコントロールと毎日の16時間断食。
私はお笑い界の中でもエビスコ(相撲・プロレスの隠語で相当な大食い)は滅法強いといわれ、大酒の飲みの大飯喰らいでした。どのぐらいエビスコが強かったか？といえば、奥さんが思ってる20倍です。
シングルファーザーとして中学生(13才 中2)を育てているので毎日晩ごはんは作るし毎日晩ごはんは娘と一緒に食べます。
ですが、ここ1年2年は私は娘が幼稚園の時に使っていた幼稚園児用の茶碗に軽めに1杯しかごはんは食べません。おかずも少量。
晩ごはんは毎日夜8時に食べます。
翌日が透析の場合、翌朝は何も食べず、そこから透析が終わる前日の晩ごはんの16時間後〜17時間後にお昼ごはんを食べます。
お昼ごはんは好きなものを基本外出で食べます。それが1日のメイン。
そして夜8時にまた少量の食事。
透析がない日もそのパターン。
これをずっと繰り返して120kgから−33kgの87kgまで減らしました。
あとは長い入院生活も大きかったです。
私が長期入院した病院はとにかく食事がマズかった。
昨年入院した病院にはコンビニも売店も有りませんでした。そして未だにコロナ対策だ、と言ってお見舞いにも非常にキツい制限が有りました。
自動販売機も1階に1台しかなく、この入院生活で私は一気に10kg痩せました。
通常退院したら減った体重はすぐ元に戻るのですが、私の場合はリバウンドはしませんでした。
退院後も確実に、少しずつ減らして行き、−33kgのダイエットに成功した、というお話でした。
奥さん！