参加者は、アスリートやトレーナー、一般のスポーツ愛好家、高校生、治療家の先生など
また、新潟県内だけでなく富山や埼玉、山形などからもご参加してくださいました。
さて、内容はというと。
近年サッカーの長友選手の活躍から体幹トレーニングという言葉が一般的になってきました。
わたしは、これまでアスリートを中心にサポートしてきましたのでの体幹のトレーニング自体はは珍しいトレーニングではありません。そして、トップアスリートとまだその領域までたどり着いていない選手にもそれなりに違いがあるのはよく知っていました。
一般的なフィットネス環境で運動している方々がこのコア（体幹）を効かせた状態でトレーニングができているかというと意外と？？？？という印象がありました。
一般の方がアスリート並みにあそこまでストイックに追い込めるかというとそうは簡単にはいかないと思います。そもそも、コアを効かせて！といわれても認識してコントロールにはちょっと意識しないと難しいんだと思います。実際、基礎的な理論が整理できずに一生懸命トレーニングをしてもうまく効果が出ていないのは、このコアを活かせていないからと思います。
実際、私の治療院でも症状やからだの状態応じて体幹のコントロールの重要性については、ご説明させてもらって実践して頂いています。
実際、いろんなことを試してみても体幹エクササイズは非常に重要です。
さて本題です。
体幹エクササイズだけを紹介するのでは意味がありませんので今回はどうして必要なのか。
そして、どうすれば効かす事ができるのか（基礎から）
さらに、これができるようになるとどう変わるのかまでを話（パワーポイントで解説しながら）と実技を含めて進めていきました。
今回は、2時間にセミナーでしたのでたくさんのエクササイズはできませんでしたが、基礎的な理論と姿勢に伴う基本姿勢（コアのコントロール）からのすぐに実践できる発展系までをご紹介させて頂きました。
意外と意識するとコントロールできない自分のからだに戸惑いながらも受講者のみなさん真剣に取り組んでくださいました。
ありがとうございました。
〈セミナー参加者からの感想と参考になった点〉
・また、やって欲しい
・もっと練習したかった。
・コアのコントロールがここまで重要だとは思わなかった
・どの内容も参考になりました。特にポジション、骨盤と肩甲骨のコントロールのお話と実技がためになりました。
・身体の使い方がつかめました。
・体幹の必要性、効果的なスクワット
・体幹の鍛え方、意識するポイントを知ることができた
・今まで体幹を使っていなかったことがわかりました。
・基本姿勢のニュートラルポジションの重要性と難しさを感じました。
・陸上をしていますが、ウォーミングアップ、練習、ウェイトトレーニング等すべてにおいて、体幹を意識して いくことが大事だとわかりました。
・意識して身体を動かすと、ちょっとしたトレーニングもきつかったです。
・ピラティスをやったことはあったが、インナーマッスル＋アウターも連動させて最終的に全身を連動して 自由に動かせるようにして、競技に繋げていくいう方向性を整理することができました。
などなどたくさんの感想を頂きました。
また、ご要望に応じて開催したいと思います。
TKC BODY DESIGN
http://www.tkc-bodydesign.com
曽我武史