かれこれ6カ月間、パーソナルトレーニングを受けていました。
友人からの紹介推薦もあり恵比寿にあるＲ－ＢＯＤＹ というところに通っていました。http://www.r-body.com/
基本的には、職業病なので適当に動かすのは理想的ですが、自分で仕事しているとなかなか時間を割くことができないもんですよね
今回の目的は、単純にトレーニングで自分のからだを見直しつつ、修正してみようというのが主な目的です。
主訴は、腰痛と首、肩の疲れを解消したい
今まで、自分でフィットネスジムに行き、トレーニングをしてきましたがやはり自分で考えていてもやっぱりマンネリ化するし、正しくできていないような気がしていました。
特に自分では追い込みにくいですしね。
自己満足になっているのは自分でも判ってました。
昨今パーソナルトレーニングが流行っていることもあり、自分で体験してみようというのがことの発端。
実際に行ってみての感想は、ココは素晴らしいスタッフがそろっているので大満足でした。
担当者の方々は、私の職業もご存じだったので正体を隠す必要もなく、自分のためになることを追求してくださいました。
ある部分では、追い込み
あるときは、やさしく声をかけてくださいました。
ホント感謝感謝です。
トレーニングが終われば程よい筋肉痛。
初めのころは、追い込まれすぎて筋肉痛が激しくでて自分でもあのメニューで
ここまでからだが反応するとは。。。。（涙）
自分が思っていたよりも肩甲骨のコントロールができていなかったり、
骨盤の動きをコントロールしきれていなかったりと
言い出せば切りがないくらい、はまっていなかった状態でした。
それでも時間があるときを見つけて1時間のパーソナルトレーニングをしてきました。
適度にＳＯＡＰという状態チェックもしてもらいトレーニングの変化もみて頂きました。
アスリートのようには行きませんが。。。
自分でもからだの変化が感じられるくらいまでにはなりました。
特に片足支持でのバランスはコアを効かした状態でのコントロールの意味が身を持って体験できたので非常にいい経験になりました。
今まで週一ペースで行っていましたが、最近は、自分の仕事も忙しくなり出る時間を確保することが難しくなってきているので、自宅でのホームエクササイズで復習しながら頑張ってみようと思います。
こちらでお世話になって毎回思うのは、
トレーニングメニューの的確さや指導時に指摘するポイントなど
ためになることばかりでした。
アスレティクトレーナーとして、新しい発見も多くありました。
言葉を換えれば、社会人になってトレーニングだけに行くんですが部活みたいな感じでした。楽しい時間をありがとうございました。
とても有意義な時間でした。
この効果を仕事に、自分のからだに活かせるようにこれからもガンバリます。
トレーナーとして、現状に満足せずどんどん新しいものを吸収していかなくてはいけませんね。
今週は、専門学校の講師と山形でのアスレティクトレーナーの講演会があります。
しっかり準備をして良いものが提供できるようにがんばります。
ＴＫＣ ＢＯＤＹ ＤＥＳＩＧＮ
曽我武史