最近よく思う
疲れるって娯楽なんだって
職場には早番と遅番があり
早番だと真っ直ぐ帰宅すると
17時前には夕食も食べ終え
あとは風呂に入って寝るだけ
だから
サウナに行く訳だけれど
週3回の筋トレ日は疲れるからよく眠れる
けれど休息日に
早番が当たってしまうと
作業だけでは物足りないのか
寝付きが良くない
しかも週一回ある
スポーツクラブの休業日に当たると
真っ直ぐ帰宅して18時には
シャワーも歯磨きも終わってしまい
仕方無しにベッドに潜り込むしかない
でも当然寝れない
だってまだ外も明るいしって事になり困る
若い頃は当たり前に
日付が変わるまで起きていて
次の日も朝6時には出勤
そんな生活をしていたから
余計な事を考えずに済んだのか
そもそもそんな時間まで
何をしていたのかと言えば
大抵はテレビを見て
寝るタイミングを逸したり
それは面白い小説でも
漫画でも同じだった
大した事はしないのに
なぜか眠るのを拒んでいたのは
若い体に宿るパワーを
持て余していたからかもしれない
思えば規則正しい生活を始めたのも
四十代になってからだ
朝起きられなくなって
焦って出勤するのが億劫になり
どうしたものかと考えたら
何も難しくはない
早く寝れば良いだけの事だった
そんな事は分かっていても
いざベッドに入っても寝つけない
だからこそ本を読んだり
音楽を聴いたりテレビを見てしまうのだから
その前に疲れてしまえば良い
そう思い一時期
毎日筋トレしていたら
仕事の清掃作業が辛くなり
幾度となく調整を重ねた結果今に至り
18時にベッドインしても
寝付ける体になってしまった
だから用事もないのに
朝の3時に起きて
仕方が無いから早朝ジョギングを
半年ほど続けた
スポーツクラブへの
入会を考えたきっかけは真冬の寒さだった
出勤前の早朝ジョギングは
あまりにも寒すぎて入会したら
サウナにハマり
これまた今に至る
血液が体中を巡ると
運動をしなくても疲れるのを知り
一時期はトレーニングよりも
サウナ会員へと成り下がり
これではいかんと筋トレしても
すぐに気分が悪くなり
心も体も疲れ切ってしまった
栄養バランスなど
考えずに菓子パンメインの
食生活を送っていた二十代の頃
よく偏頭痛に悩まされ
試行錯誤の末にサプリメントで
ビタミンを摂るようにしたら
頭痛にならなくなった経験を思い出し
足りない栄養素を補えば良いと思い
プロテインとヘム鉄を飲みだしたら
気分が悪くならなくなり
体とはこんなにも
現金なものなのかと驚いた
そんな右往左往を
繰り返したここ数年
ホント死ぬのかと思うくらいの
眠気に誘われて落ちる始末
落ち着いた環境の中で
ひたすら自分と向き合いながら
歩き続けると
次第に体が疲れて来るのを感じる
清掃員はとにかく歩くから
そこが階段なら尚更疲れ易くなり
それでも休憩を挟むと
これがまた驚くほど回復して
もう無理だと思って休憩に入り
作業を再開すると
思った以上に体が軽い
ホントに体の反応は
幼い子供のように素直で
鍛えたい部位の筋トレを始めると
数カ月もすると確実に
見た目が変わり
だからこそ裸で鏡の前に立つのが
習慣になり不意に我に返り
一人自室で危ない奴だと
鏡の中のそいつと笑い合うのも
日課になっている
悩み事の多くは
その時に解決はしない
だから遠回りでも
関係無くても
体を動かして疲れ果てれば
ぐっすり眠れて
翌朝スッキリと目が覚めるだけで
心はスッと軽くなる
悩み事を抱えても
心と体が軽くなると
気持ちも軽やかになり
なぜか解決した気分
そんな感覚を
自覚するのはとても楽しい