一日中体を動かす
肉体労働をしていると
食事を一度にたくさんは
食べられない
消化をするのにも
エネルギーを消費するから
効率よく摂取したほうが
身体が楽になる
特に昼食を
食べすぎると動けなくなるし
甘い物を食べると
眠くなってしまう
一週間の間
色々試した結果
おにぎりとプロテインが
最良のメニューだと
結論付けた
長時間
力仕事を続けるから
体のケアが不可欠
その作業に体を
アジャストするには
とにかく筋肉が欲しい
筋肉をつけながら
回復もしなければならないから
プロテインは必須
ドラッグストアなんかを
よく見るとかなりの種類が
売っている
朝は溶かして飲むプロテイン
昼はプロテインゼリー
夜はプロテインバーと
食事と一緒に摂取することにした
これで身体が完成すれば
この職場が天国になるかもしれない