仕事で疲れてくると腰に結構来るので昨年からしているはずの腰回りの体操というか筋トレをしていたTKCです。
てか、気づけば半年くらい忘れていました。
理由は、腰が痛くなかったから(;^_^A
YouTubeで検索をかけるといろいろな筋トレ動画出ていますよね。
それを参考に自分でもできそうなものをチョイスして行っていたのですが、夏になったら暖かかったせいか忘れていました。
そして最近その反動で痛かった時に逆戻りです。
筋力をつけるのには時間がかかりますが、筋力が落ちるのはつけるときの３倍速い速度で落ちると言われています。
ということは筋トレを初めて３日サボったら取り戻るのにはどんなに効率が良くても９日かかるということです。
半年サボってしまったおいらは単純計算１８ヶ月も必要ということですよね。
地獄だ。
とはいえ、仕事が優先なので疲れを引きづってまで筋トレをしたくはないので(;^_^A
まずはかきいれ時を超えてから・・・、年明けになったら感が直そう(;^ω^)