リラックスして眠る方法は?

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そんな時間が欲しいです(;^_^A
逆に安眠できない場合を考えると
1・程よい疲労感がない
2・心的疲労が困憊気味
3・寝すぎ
4・心配事や悩み事がある
5・考え事を止められない
どれか一つでも当てはまると
おいらの安眠はなくなりますね(;^ω^)