ヨガは身体の固さ、経験や習得レベルに関係なく
心地よさと効果が得られます。
たまにでも初めてでもテキトーにでも
皆さんご自身のために取り組まれると
良いなと思います！
最近嬉しい学びがありました。
本能も、情動・感情も、理性もすべて我々の生存可能性を最大化するために脳が進化した。
脳、身体、心は不可分一体である。
というアメリカの神経学者・心理学者、ダマシオ,アントニオ・Rの仮説を
オンライン読書会の解説で知りました。
ヨガとの共通点を感じ、自分のヨガレッスンで取り入れて
生徒さんのお役に立ちつつ、自分の中にも定着できないか早速検証です
ヨガの実践で最も期待できる効果は
生存可能性を最大化するという脳の役割を果たすための要素
・脳以外の身体の状態
・取り巻いている環境
の客観的な認知力を向上させる事と仮定。
つねずね、人って首から下の身体の状態に鈍感だなぁとか
出来事の認知の仕方の歪みで自分で不幸を作り出しているよねぇとか思っていたので、
より包括的な健康状態に貢献するヨガレッスンになるよう研究していきます。
人の役に立ち支えになるには、まず自分が強くいることが前提でもありますので、
自身の総合力向上にも力を入れていきます。
とはいえ、ヨガレッスンでは難しい話や動きもなく
かなり積極的に笑いをとりにいってます
楽しく、心地よく元気になれるのが一番です。
ご興味ある方は、成田のヨガレッスンにぜひいらしてください
＜成田：ゆるっとヨガ＞
第2・4月曜日（4/12、/26）
10:30〜11:50
身体が固くても大丈夫！
楽しく動けます。
こんな方は、ぜひ一度お試しください。
・運動不足を感じる
・身体・心がスッキリしない
・疲れやすい
・ストレスを軽減したい
東京・インド・NYで練習を重ね
3000人を指導してきたベテランヨギーニが行き着いた
頑張らないで心地よいヨガです
ヨガは身体を動かしますが
スポーツではなく「感じ方・考え方」です。
どなたでも気軽に体験いただけます。
生徒さんの声
●めぐりが良くなり身体がこんなにも軽く気持ちが前向きになりました
●身体も引き締められるし、心も落ち着く
●ヨガを始めて良くなった事だらけで毎日が楽しくてしょうがありません
●1ヶ月で薬を何箱使ったかわからない程の酷い頭痛がヨガを始めるとすぐに治った
●ぎっくり腰を何度か経験し、慢性的だった腰痛が無った
●身体が疲れにくくなった
●運動不足でポッコリしていたお腹がすっきり、下半身もほっそりしてきた
参加者さまの声はこちら▶︎▶︎お客様の声まとめ
第２・４月曜
【時 間】10:30～11:50
【会 場】コレットモニカ2Fスタジオ
（成田イオンモール前）
【参加料】2,000円（初回体験1,500円）
予約はこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S8262546/
以下URLよりLINE@登録頂けると
体験レッスン1500円が500円OFFの＜1000円＞でご参加いただけます。
https://line.me/R/ti/p/%40dod4808v
※レッスンは、女性限定にさせていただきます。
【用意いただくもの】
・動きやすい服装
※寒い時期はレッグウォーマー、ブランケットなど
・タオル
・飲み物
・ヨガマット（200円でレンタルできます）
※ヨガクラスは空腹時に参加されるようお勧めしています。
講師プロフィール
溝口優子
NY、インド、東京で練習を重ね、原宿・目白にヨガサロンを立ち上げ2008年よりのべ3000人に指導。
2010年、脱サラし新規就農した主人と無農薬、無化学肥料で年間60種類ほどの季節の野菜を育てグループ出荷、個人向け宅配で販売。
農家のお母さん達と行っていた「農家ヨガ」が話題を呼び、TBS系TV番組に出演、雑誌・現代農業で「爽快！農家ヨガ」を1年間連載などメディアに多数紹介される。
【経歴】
2004年 ヨーガセラピスト免許取得（YIC）
2008年 全米ヨガアライアンス200時間トレーニング修了
2009年 南インド・シヴァナンダアシュラム TTC修了
2010年 農コン（農業に興味がある人の合コン）で知り合った主人と結婚
2011年 出荷グループ農家対象にヨガレッスンを開始（現在休止）
2015年 雑誌・現代農業で「爽快！農家ヨガ」を1年間連載
2016年 TBS系TV番組出演、銀座NAGANOで講演
印旛農業事務所主催セミナーで講師を担当
▶︎優子のヨガプロフィールストーリーはこちらから
http://ameblo.jp/tkbuko/theme-10094943412.html