1ヶ月【ブログ】チャレンジ第1日目
朝起きたらすぐ
しっかり立って
両手を肩の真上に上げて
全身伸びをしましょう♬
ポイントは
両手の指を最大限にひらく！！
手の甲に筋が浮き出るくらい
手の指を思いっきり開くと
二の腕の筋肉がムキッとするの分かりますか？
指をひらき
腕を上げ胸を開いて
鼻から自然に息を吸って吐く
繰り返していると
目がだんだん覚めてきます！
腕を上げてるのが辛くなる前に
下ろし
続けたくなったらもう一度
やめたくなったら終わってOK！
今日の朝ごはんは
リンゴ＆キウイフルーツ
三年番茶
私が18年続けている
農家ヨガ式ダイエットの基本は2つ
・朝起きてすぐヨガ（だいたい5分）
・朝ごはんはフルーツ
この2つなら
出来そうじゃないですか？？
これ、1ヶ月、一緒にやりませんか？
毎朝6時にこんな感じの
ブログアップしますので
一緒にやるも良し
読むだけでも良し
なんと！
朝チャレご参加なんですよ〜
ヨガって言っても
上のような簡単なものでOK！
朝ごはんは食べなくても
バタバタ用事してたら
すぐお昼になっちゃうでしょ？？
今すぐ出来ないことはスルーして（
これ大事）
今すぐ出来ることから
始めましょう
毎日少しづつ
ポイントをお知らせしていきますね
1ヶ月読むだけで
身体への意識が変わりますよ！
ヨガが分かる人は
太陽礼拝×3回やってみてください
▼これ、参考までに私の動画です
http://www.youtube.com/watch?
明日は2週間で−3kgしやすい人について！
ちなにみ長友ようさんは
条件バッチリ！
2週間後が楽しみ〜
さあ！あなたも
レッツ朝チャレ
また明日〜