大人の女子校公式部活：
10/24(月)に恵比寿で開催しました
ヨガピラティス部レッスン「骨盤・完全攻略ヨガピラレッスン」に
参加してくれた長瀬 直子さんが感想記事を書いてくれました。
こんにちは、
Beauty artisto NAOKOです。
今日は、大人の女子校の部活のひとつ
ヨガ・ピラティス部の部活動に参加してきました。
第一部はヨガ・ピラティス部 部長の柴田郁恵さんによるピラティス
第二部は農家ヨガの溝口優子さんによるヨガレッスンでした。
痩せたい私は、第一部・第二部両方に参加。
第一部のピラティスでは、
痩せる呼吸法を教えてもらいました～。
骨セミナーで同じみの骨先生（柴田郁恵さん）の肋骨を触らせて
もらいながら、痩せる呼吸法を習って実践！
骨先生みたいに、肋骨が広がらない
肋骨が動かない
なんで？
呼吸しているのに～肋骨が動かないよ！
これは、動かさないから肋骨の周りの筋肉が硬くなっちゃってるんだって～
呼吸するだけで、汗がジンワリだよ！
それから、
お尻歩き←コレキツイよ！お尻を上げる高さがポイント
ロールアップ←コレ人の手を借りないと起き上がれない
美しくしゃがむ、立つ←美しくは出来ないけど、こうゆうの私の好きポイント
太ももの前側を伸ばす←コレも苦戦。手で足を掴むんだけど、手が足に届かない
見てみて～この美しいポージング
こんな美しいボディの持ち主さん達に囲まれながらのレッスン。
美しい人って、無駄な動きもないし、無駄な音がないのよね～
私はドタンバタン、イタタタタ～と騒がしくも頑張ってついていきましたよ(笑)
第二部は農家ヨガの溝口優子さんに
骨盤の位置チェックしてもらって。
太陽礼拝←立ち方から丁寧に教えてもらった、足の指が開かなくて苦戦
開脚して前屈←開脚できず、足を開くと後ろに倒れそうになる始末
プチ逆転のポーズ←コレ不思議にも気持ち良かった～
そして、最後に
シャバアーサナ←コレが一番得意フフフ一番好き
そして、溝口さんから衝撃な一言
「ヨガでは痩せない」
え～っそうなのーーーー。
ヨガの場合は、気が付いたら痩せてたってなるんだって
とにかく、
今日のヨガ・ピラティス部！柔軟性と体幹がひ弱な私は、
苦戦する事が多かったのですが、そんな私の腕を
優しい笑顔でつかむ清水トモエさん
私・・・・「あたたたたた～
」
何をされたのかと思ったら、ツボを押されていた～
そしたらね！
ツボを押された後、足を開くと足開きやすくなる～
何なに？不思議～？
ツボを押してもらいながら、ヨガピラしたら成果が早いのでは？？？
すぐ、楽しして痩せようとういう思考になってしまうのでした。
来月は顔ヨガらしいよ！（11月21日）
二重あご撃退しよっと
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長瀬直子さん、ありがとうございました