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仲の良い自然派ママ友たちとカラオケへ行きました🎤
お昼はそれぞれ用意して、おかずなどをシェアして
最初の２時間は歌わずに喋っていたのですが、私を筆頭に、喋りも笑い声も、とにかく大きいメンバーなものですから、個室で周囲を気にせずマニアックな話ができたのが良かった
みんなからの手土産が、さすがだったのでシェアしまーす♫
友人からのお土産①ナッツのおやつ
こちらは1日の摂取目安となるビタミンEが51%とれるとのこと
ビタミンEはトコフェロールと呼ばれる化学物の総称で、アンチエイジング効果があり、特に卵巣の老化予防が期待される女性には必須の栄養素
私、30代後半で月経不順になった際に、ビタミンEのサプリを一時的に飲んだのでみたのですが、周期が改善し、月経もすっきりと終わるようになりました
食べ物ではアーモンド、カボチャ、モロヘイヤなどに多く含まれます
友人からのお土産②スモーク卵
こちらは友人宅の近くのスーパーに売っているそうで、賞味期限が長く、非常食保存食として友人は買いだめしているとのこと
原材料は卵、塩、昆布、と、シンプルなのも嬉しい
卵はタンパク質、鉄、亜鉛、葉酸など多くの栄養価が含まれる完全栄養食です
友人からのお土産③自家製ゆかり
うちの畑で採れた赤紫蘇を友人がゆかりに加工してくれました！
市販のゆかりでアミノ酸等が入っていないものを探すのって難しいから、とてもありがたい
手作りだとミネラル豊富な天然塩などを使用できるから良いですよね♪
友人からのお土産④手作り桑茶
自宅に生えた桑の葉を乾燥させて茶葉にしたとのこと
桑の葉って鉄分もや糖の吸収を抑えてくれる成分も多く含まれているスーパーフード
抹茶っぽい味なので、緑茶にパウダーを少し混ぜて日常的に飲んでいます
私からは紫蘇シロップ
紫蘇は自律神経を整えてくれる作用あり。さらに赤紫蘇はアントシアニンという抗酸化物質が多く含まれて、紫外線の強いこれからの時期に美容目的で摂るのにもおすすめのお野菜です
さて
メインのカラオケ大会はというと
大盛り上がり🙌
中森明菜、嵐、マイラバ、ミスチル、懐かしの名曲を皆で大声で大合唱
私はジグザグの布教活動のため、せっせと振り指導しながら熱唱
あー！最高に楽しかったー！🙌
このメンバーは子どもの教育に熱心で、日本の伝統とか、自然も大好きで
食事にももちろん気をつけているし、心の成長もしたいと向上心もあったり
興味あることが似ているから、話していてとにかく楽しい！
語り合って、笑い合って、みんなで泣いたりと
この歳で高校生みたいなノリができるのはとてもありがたいことよね
子どもたちは親がそうやって楽しんでいる姿を見るのが面白いみたいです
親が人生楽しそうに生きているのを見せるのって大事な教育だと思う
毎日楽しみもなくなんとなく過ごし、愚痴や不満を口にするような親の姿は、子どもの人生の足枷にしかならないよ
子どもは将来自分もそうなるのかな、と将来に希望を持てなくなる
子どもに幸せな人生を歩んでほしければ、まずは親が幸せな生き方をしましょうね
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加藤智子でした！
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