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来月48歳になるのですが
絶賛⭐︎更年期中！
です😂
更年期は思春期並みにホルモンの変動が起こり、女子の体に変化をもたらします
思春期は性ホルモンの分泌が始まり、妊娠に向けた体へと変化していく時期
更年期は性ホルモンの分泌が低下し、妊娠ができない体へと変化していく時期
排卵する過程で分泌される女性ホルモンは
肌のハリを良くしたり
筋肉や靭帯をしなやかに保ったり
髪のコシをあげたり
記憶力を維持したり、注意深くなったりと
要は子孫を残す上で重要な機能を維持してくれる作用をもたらします
（※しかし過剰に分泌されると炎症が促され病気のリスクが上がります）
更年期は、その女性ホルモンの分泌が低下していきますので上記のこととは反対のことが体には起こってきます
肌やハリ、髪のコシがなくなったり
→しっかり化粧をしないと、途端に老けて見える。髪の毛は薄くなり、髪が後退、おでこが広くなるので高齢になると前髪を作る女性が多くなってくる
筋肉や靭帯が固くなったり
→関節痛や、何もないところでつまづきやすくなったりする。関節などに関する自己免疫疾患（リウマチなど）も更年期世代の発症が多い
認知機能が低下したり
→女性ホルモンは記憶力とも関係してくるので、物忘れ、うっかりミスなどが多くなる
この程度ならば、まぁ、年だからね…
で、済まされるのですが（私はまだその程度なのでネタにできるのですが…）
中には鬱っぽくなってしまい心療内科に通ったり、深刻な病気が見つかったりする方も多いのが
女性の更年期という世代
他にもホットフラッシュや手足の震え、手湿疹、不眠などの症状が出る方もいらっしゃいます
ちなみに私はというと
疲れたり、気圧の変化で頭痛が起きやすくなってきて（若いときはそういうのは全くなかった。鎮痛剤なんて飲んだことなかったよ）
あと、とにかく物忘れ、うっかりが多くなりました😱
元々、私はケアレスミスや、うっかりが多い性格でしたが、それに輪をかけて最近酷くなってきて
それにより自信がなくなる事も多々あったりして
思春期以上に更年期の体の変化を感じています
更年期の症状が全くないと感じる方もいらっしゃいますが
肌のはりがなくなったり、シミやシワが増えてきたり、疲れやすくなったり
それだって更年期による体の変化
でも、それは老化現象の一つでもあって
病気ではないのですので、起きたことに対して一つ一つ対応して行くしかありません
肌ケアとしてレチノールなどの美容成分が含まれるものを使ったり
髪のケアとしては、ボリュームが出るようなヘアケア剤を使ったり
頭痛は貧血だと起こりやすいので、鉄分補給を意識したり、マグネシウムをとるようにしてみたり
私のように物忘れタイプは必ずメモを確認するようにしたり
あとは女性ホルモンの分泌の低下を緩やかにするために、体ケアをするのも大事
特にお体に不調が強く出ている方は女性ホルモンにアプローチできるリラクぜーションなどもオススメです
健康に意識している私ですら、何かしらの変化を感じる更年期
誰もが通る道ですので、自分の体に不安を覚えている方は一人で抱え込まずに、相談できる場所を持たれてみてくださいね＾＾
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加藤智子でした！
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