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長いお付き合いのお客様より、ご紹介をいただき、昨日はご新規のお客様をお迎えいたしました
寒い中、千葉県から大宮までいらしてくださり、本当にありがとうございます
これから採卵をされるということで生活習慣をお聞きさせていただき、今できること、やるべきことをお伝えさせていただきました
私が妊活さんをフォローする上で一番重要視しているのは
まずは、健康な体になるということ
体が健やかな状態はホルモンの分泌もスムーズで、体の巡りが良く、安定的な状態です
その状態であれば良い卵子も育ちますし、何より産んでからも健やかな育児を望むことができます
健康を意識した際に、思い浮かぶことといえば
食事
睡眠
運動
だと思いますが
多くの妊活さんが食事に気をつけて、サプリなども一生懸命飲んでいらっしゃいますが、そもそも、それらが吸収できて、栄養素を活かせる体じゃないと、どんなに食事に気をつけていても意味をなさなくなってしまいます
栄養が吸収できて、それを活かせる体、というのは、胃酸がしっかり出る状態だったり、腸の状態が良かったり、毛細血管が全身にしっかりと張り巡らされていること
そして、それらは自律神経やホルモンが良い状態でなければなりませんが、睡眠不足の状態では、体はきちんと機能しません
夜に出るホルモンは基本的に体を修復したり、代謝を行うものが分泌され、日中に傷ついた細胞を修復しています
特に現代は大気汚染や化学物質の蔓延などにより、無意識のうちに体へのダメージが蓄積しています
その蓄積が体内で処理をしきれなかった際に、体は何かしらのサインを出します
人の体は40歳を過ぎると修復速度も遅くなりますし、老化のサインも出始めますので（疲れやすくなったり、白髪がでたり、老眼が始まったり）その状態で妊活をするのは厳しい面もあり、そのような面からも、体を元気な状態にしておくことが大事で
それには睡眠がとにかく大事になります
さらに言えば
何時間寝たか、ではなく
どの時間に寝ていたか、が重要になってきて
妊活さんは出来れば２２時には寝て欲しいですし、当サロンでも４０代で妊娠された方で夜更かし傾向があった方は誰一人いません
みなさん、２２時には寝る習慣がある方々が結果を出されています
自分の健康を損なわないためにも早く寝ることはとても重要ですし、ママになった際に、子どもと一日でも多く健康に一緒に笑って過ごすためにも、妊娠前から身体を健やかにしておくことが大事だと私は思います
そういう意味で、妊活さんには早く寝てくださいとお伝えしています
ということで、老若男女問わず、早寝早起きを心がけましょう
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加藤智子でした！
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