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私事ですが45歳を過ぎたあたりから月経のリズムが早くなることが多く、かと思えば50日くらいで来る事もあったり
少しずつ閉経に向けて生理の変化を感じていたのですが
47歳になり今回の生理がなかなか終わらず、おかしな感じだったので、しばらく婦人科検診にも行っていなかった事もあり、久々に子宮ガン検診も兼ねて婦人科に行ってきました
もう更年期だから、体も色々と変化が起きますわよね
内診の結果、問題はなく、年齢的に排卵が上手くいかずホルモンバランスが一時的に乱れたのでしょう、とのことで
「子宮も卵巣も綺麗な状態ですね」と先生から言われました
私、以前は子宮筋腫が2つほどあって（3センチくらいのやつ）
あとポリープもあって（これは自然に取れるでしょう、と言われていた）
筋腫はずっと要経過観察だったのですが、年々、小さくなっていき、どうやら無くなってしまったようです（小さくなっただけかな？）
今回、先生に何度も
「筋腫があったと思うのですが、ないですか？」と確認したのですが
「見当たりません、子宮、綺麗ですよ」と返答もらって
筋腫って自分でなくす事もできるって聞いていたけれど
私もなくなったぞー！！！！！！🙌
（小さくなっただけかもだけど、それでもすごいよね
）
思えば、10年前に謎の大量出血、不正出血を繰り返し、婦人科を何件も回っても原因が分からず
藁にもすがる思いで健康系のセミナーに行きまくり、そこで学んだことを実践して体質改善に取り組み、生活もガラッと変えて
その結果、繰り返していた不正出血はピタリと止まり、生活リズムがこんなにも体に影響を与えるんだと知って
そこから、基本的に食事は和食、パンも食べるけれど、たまに食べる程度にして
食事は外食する時以外は手作り、自然栽培のお野菜と天然醸造の調味料、添加物のない食材
調理器具や食器などはプラスチックのものは使わず、洗剤も石鹸、無香料
夜は22時過ぎには布団に入り、早い時は21時半就寝、遅くても24時には寝ている
スマホはベットには持ち込まず、寝る前にブルーライトは浴びない
そんなにハードルの高いことはしていないんだけれど、これらの天然生活みたいな感じのものを10年間続けた結果、筋腫はなくなってしまいました
個人的に一番効果的だったと思うのは、やはり睡眠かな
睡眠不足だと月経が乱れることを自覚しているので、トラウマ的レベルで怖くて、早く寝れる時は20時過ぎに寝る時もあります（←小学生か😂）
10年前に不正出血で病院に行った時に「続くようだったらピルでコントロールしましょう」と言われたのですが
しなくて良かったと心から思う
色々な意見があると思うけれど、薬でコントロールをしてしまったら、なぜに不正出血をしていたのかを知る事もなかったし、私は生活習慣を見直す事もしなかったでしょう
不正出血の対策を行った結果、10年かけて筋腫がなくなった、ということに繋がりました（たまたまだったのかもしれないけれど。誰も証明はできないから自分ではそれが効果があったと思うようにします
）
やっぱり生活習慣っで大事！
一つの体験談として参考になさってみてくださーい
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加藤智子でした！
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