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本日は３０代前半のお客さまをお迎えしました
今、お付き合いをしている彼氏と結婚を考えているとのことで、将来的な妊娠のことを考えサロンに通ってくださっています（この思考、めちゃ大事！）
とても勉強熱心な彼女なので、私もつい色々と教えてあげたくなってしまい、今日も子どもの体の発達とお産の関係や、妊娠に必要なミネラルのこと、今のお客さまに必要な栄養素などのお話をさせていただきました
人間が心身ともに健康に過ごすためにはビタミンやミネラルが必須になってきます
特に現代人のミネラル摂取量はとても十分な状態とはいえず、さらに加工品などの摂取量が多い方は慢性的なミネラル不足であると言われいてます
ホルモンの代謝や子どもの脳の発達にも関係があるミネラル
妊娠を望む方や妊娠中、発達段階のお子さんを子育て中の方は、満遍なくミネラルをとっておく必要があります
現代人のミネラル不足の要因の一つとして土壌が痩せてしまったことで野菜の栄養素が低くなっていること、さらに加工品などに含まれる添加物などにより体内のミネラルが排出されてしまうことが考えられるそうです
安全量であれば大丈夫、という見解もありますが、保育士のお客さまのお話を聞くと、朝にカップラーメンやポテトチップスを食べている子もいるそうで。。。。
そのような生活習慣で育った子が大人になり健康的な食事を自炊するとは、なかなか考えにくいので、思っている以上に、現代人の食の乱れというのは深刻だと個人的には感じます
どんなものを選んだら良いのか分からない方も多いと思いますが、サロンではスーパーで購入できるおすすめの食材などもお伝えしているので、少しずつ口にするものに対して意識を変えていってくれればいいなと思い、そういうお話もお伝えさせていただいています
ということで、最近のおすすめ食材
大宮駅のルミネに入っている成城石井で見つけました！
無添加ソーセージ
無添加のソーセージやハムってなかなか見つけられないんですよね。。。
食肉加工品ってお弁当とかに便利だし、子どもも好きだから出来るだけリン酸塩不使用のものを選びたい
ハムもありました
値引きシール大好き
値引きのもの見つけると「ラッキーー！」と思ってたくさん買っちゃうんだけど、レジの店員さんに商品をピッピする度に『◯%引きでーす、◯%引きでーす』と連呼されるのが、ちょっと恥ずかしい
子どものおやつに良く買うこちらも添加物不使用
原材料見たら自分で作れそうなので、少し材料を変えて作ってみました
デーツ、オートミール、ココナッツオイル、はちみつ、アーモンド、ココアパウダー
分量は適当で、フープロに入れて撹拌し、冷蔵庫で固めただけ
濃厚でめっちゃ美味しくできました🥳
デーツはマグネシウムや鉄分が多いので女性のおやつにおすすめだよ🙌
完全無添加生活するのはハードルが高いと思うので少しずつ取り入れていきましょう♪
※何年も不妊治療してるのに結果が出ず、コンビニ食、加工品ばかり、夕飯もスーパーのお惣菜で済まし、お菓子も辞めらないって人が、たまにいますが、そのような方には「少しずつで大丈夫❤︎無理しないで❤︎」とか言ってる暇はないので、サロンではぐーパンチして怒涛の指導してます
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加藤智子でした！
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