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こんにちは！加藤智子です
コロナ自粛で運動不足の方も多いと思いますが。。。
私ももれなくでして・・・
動画を見ながら家族でダンスを楽しんでおります
これ、けっこうキツイですね
学校も習い事もないですし、こんなで楽しまないと自粛生活やってらんねーですわ
親子共々リズム感なし…(￣▽￣;)
さて、運動力は妊娠力に直結すると言われております
運動によって作られる筋肉は心臓と協力しあって身体中に血液を循環させています
運動不足が続くと筋肉量の低下だけでなく、血流の流れも悪くなり、血行障害や冷えが引き起こされてしまいます
女性はもともと男性より筋肉量が少ないこともあり、冷え性の女性は多いですが、こういう状態が続くと、卵子の質も良い状態を保てなくなってしまいます
子宮と卵巣ってフレッシュな血液を沢山必要とする臓器なんですよー
また、運動は溜め込んだ有害物質の分解や代謝を高め体外へ排出する効果もあります
体内の汚染が高い場合、妊娠しにくいこともあり、普段からそれらを体内に取り込まないことと同時に代謝機能を高めておくことが大切です
散歩やウォーキングなどはリフレッシュにもなりますし、定期的な運動は意識的に取り入れていきましょう♪
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加藤智子でした！
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