40代と30代

ヤホ！

最近のジョギングのお供はこのDJmix

だいたい30分を目安に走るからちょうど良い感じ。

40代の方は懐かしい曲いっぱいで聴いてると日本が恋しくなります！

後は、めっちゃしんどくて歩きたくなったらスラムダンクメドレーにして三井さんを思いだーす！

そっから筋トレ

Heather さんのは激し過ぎないのがヨロシ。

このケツから太ももにかけての肉をどうにかしたいけど、どうにもなって無い現状…

40代になっても頑張って筋トレ続けれるように今から習慣付けとこう！！！

自分ファイティン！

ほぇー