今日のワンポイント行動アドバイス♡
① 今日、誰かがしてくれたことで
感謝したことを思い出してください
（SNSの投稿など間接の間接の間接でも可）
② どんなところが感謝ポイントだったのでしょう？
（自分の好みがわかります＝誰かにお願いごとをする
時に自分の好みを伝えると感謝度が上がります♡）
③ その感謝する出来事のために自分がしたことを
思い出してください
（SNSをチェックした、でも可＝自分が選択したこと
で自分が幸せになる）
これを毎日続けると、自分の周りや環境に対する感謝の気持と、自己肯定感が上がります。
ぜひ少なくとも30日間、試してみてください♡
【シドニー日記、的な投稿】
COVID-19をきっかけにロックダウン（シドニーはレベル2）になり、
「自分が感染していると思って行動してください」と言われ、外出時にそのつもりで行動すると、
「ごめんなさいね、わたしがもし菌を持っていて
あなたの大事な人にうつしちゃったら申し訳ないので、わたしに触らないで。
わたしはバイキン」
みたいな気持ちになって、人と目を合わせなくなったり、
合わせてもそらしたり、にっこり笑っているつもりが笑顔が
ぎこちなくなっているような気がすることに気づきました。
（つい役柄に入り込みすぎる）
そんな中、現在受講中のオンライン講座で、
今朝「ついこの間の月曜日にいきなり感じた『さみしさ』について」
話す機会がありました（聴く講座なので、他の受講生さんと交代で話し、聴きます）。
話しながら気づいたことは、これまでいかに
小さな笑顔や目を合わせる、なんとなく視界に入っている、
レジの人と近くなっても何の屈託もないということや、
気軽に外に出て人がいることに無頓着でいられたか、
ということでした。
こうした村上春樹氏のいうところの「小確幸」が
プチプチした微粒子のように空気中に飛んでいて、
私はそうした「小さいけれどもたしかにある幸せ」を
養分としてエネルギーに変えていたのかも、と思うくらい。
この話をしながら、「そこはかとないさみしさ」によって
「今まで当たり前のようにあったこと」に気づき、
それを嘆くだけでなく、それが大切だと気づいたこと、
そして、大切なので現状でも再現できないか、と
「手放さない／手放さなくてもいい」ということや
「そうしたつながりのための行動ができそう」な自分を確認できて、
元気を取り戻しました。
（具体的には、外出時に「保菌者かもしれなくても、
人間味あふれる人としてそこにいる」、オンラインの交流では
「限られた時間の交流でできるだけ心のふれあいを大切にする」
などを思いつきました）
人と触れ合ったり、交流したり、温かみを感じ合う機会が減っていますが、
だからこそ意識して質の高いやりとりができたらいいなぁ、と思っています。
みなさんの日常にある（あった）プチプチしたよいもの、はなんですか？
脳科学者の中野信子さんのインタビュー記事を読んで、
さらにその著作タイトルが「人はなぜ他人を許せないのか」だと知って
いろいろ考えています(本は読んでいません)。
私が学んでいる共感コミュニケーションと真逆の方向を
みてる人のことが書かれている気がして、
田舎のネズミと都会のネズミの物語を思い出しました。
世界にはどちらもあるけど、どちらをみるかで感想や考えが変わってくる。
そして、「正義中毒」ってどぎつい言葉だけど、
この言葉をみて「正義」がなんのためにあって
「それがどういう時にうまく機能して」「どういう時に機能しなくて」
「なくてもやっていけるときはどんな時か」なんてことを考えました。
みなさんもぜひ、この記事を読んで自分なりの感想が浮かんだら教えてください。
後日私の考えていることも投稿します❣️
あちこちで見聞きしていると思いますが、
人が死ぬ時に一番後悔することは、
やりたいことをやらなかった
だそうです。
これってつまり、
自分が幸せな気分になることをするのを
後回しにしているってことかな？
と思います。
あなたは幸せになっていい♡
私も幸せになりますよ～☆
情報を得すぎて余計に怖くなること、ありますね…。
そして、それは誰にでも起こり得ることです。
だから、感情の起伏がいつもと違うときは「あれ？どうしてかな？」と
一回立ち止まって大きく深呼吸してみてください♡
