感謝のワーク、の逆バージョンを思いついた。
自分がやってあげた些細な事から大きな事まで、
これは相手が気づいたら感謝するかもね?
ということを思い出したり、書き出したりしたら、
逆に何か小さな事でもしてもらったときに、気づいて相手に感謝できるかも?
自分もなにげなくやってることがだれかに活かされてるかも、
と気づくと「なにもしてなくてもいていい」となるかも。
例えば、母だからあたりまえだと思って作ってるお弁当や
食事→中略→「息を吐いてるから植物に二酸化炭素をあげられてる」みたいに。
そしてひっくり返したら外食時に「ご飯を作ってくれてありがとう」と本気で思える(書いてて思えた)。
