体力測定。してみました(^^)

去年10月末。

縁あって

TKメンバー体力測定なるものしました❣️

そう学生時代誰でもやった

体反らしたり、ジャンプしたり、握力やら反復横飛びやら。。。

あと  今時の体重計による体内測定。

体脂肪率とか、骨量とか、筋肉量とかね

やったんですよ❗️

でその結果を今回教えていただき。。。

結果は、体力測定・体内測定。共に〇〇才並みです❗️❗️

なんて書かれて。。。

個人情報なので言えませんが

みなさん  デスクワークゆえに。。。

体力部分。。。ちょいやば

これを機会になんかスポーツ

しましょうねーーーって事で。

↑↑↑去年行った体力測定ね

↓↓↓自宅でもちょいちょいってできる

筋力アップトレーニング。。。スクワットやらね。教えてもらって

お試しで  みっちり1時間ほど

ここだけの話。。Tさん 翌々日

変な歩き方になってました  筋肉痛ね

ああたし

10年ほどバレーボールやってるあたしは

年齢以下   実年齢の半分くらいの体内・体力です❣️

って結果いただきました

で筋肉痛もその日に出たりして

若者たちにも負けてませんよー