生活習慣を少し変えて

今月に入りジムのシニア女性の健康会員の口利きで３名入会&明日は健康理論と体験に1人予約、平日はシニア健康のコーチ後は一般会員やプロ選手のコーチでハードなので毎朝のトレーニングを日曜と祝日の朝はストレッチと合気道の船漕ぎ運動とスクワットはいっもと同じくするが他のトレーニングはしないで骨盤矯正に効くジョバと腰のベルトマッサージを使い筋肉を休養して読書と室内の掃除に決める！

ダイエットや姿勢と健康はコーチの役目❗️