自分の理想の体型を作る❗️

日曜日に旅から帰って飛行機の遅れなどで疲れと睡眠不足で計量した時は体脂肪率は１２だったが今朝は戻り体脂肪率は１４.８&体重は６２.９、鏡に映した姿勢も自己満、自分の理想的な姿勢は食事、運動、睡眠、そして体型と顔と肌の艶が健康のバロメーターだ、どうせ一度の人生、自己満で生き方を決め目標にする‼️