今朝の食事
毎朝食はスムージで必ず入れるのはリンゴ、人参、トマト、アーモンド、グラノーラに豆乳、オリゴ糖、自家製青汁、オリーブオイルだがその他には日によって他のモノも加える、今朝はスイカ、ブロッコリー、種なしブドウと長芋を入れた、すべて量少ない、長芋とトマト以外の野菜＆果物は刻んで冷凍保存した食材と自家製オリジナル青汁（小松菜、ほうれん草、昆布、ジャコ、蒸し生姜、大麦若葉）を小さじ１杯とオリーブオイル（大さじ１）これが毎朝の常食
どんな人でも体の欠陥がある、栄養バランスを考慮してサプリメントにＤＨＡとビタミンＥとプラセンタは副食に朝夕は飲んでいる、まだ睡眠時の胃もたれは治ってない（１５日から１９日のモンゴルから帰国したら時間を掛けて治す）が他は 健康＆顔にシミは無いし艶もいい、体脂肪は１３％を保っている