今週もヘルシーで楽しく過ごそう！

朝食はスムージ
 
朝のトレーニング後に刻んで冷凍室に保存してる野菜とフルーツを量は少なく種類は多く、今朝は冷凍のリンゴ、ブロッコリー、ゴウヤ、かぼちゃ、パセリーと生卵、高リコピントマト、アーモンドとグラノーランを少々、液体は飲むむヨーグルトと豆乳に自家製青汁とオリゴ糖のスムージの朝食＆サプリメントはビタミンＣ＆ＥとＤＨＡ 

月曜の昼は外食にして新鮮野菜のバイキング・レストランで食べるようにして食材のバランスと旬野菜のインフォメーションを摂取してくる