春が近づいて来た
先日植えたベランダの花が元気に根がついたようだ、後はカーネーションの花が咲くのが楽しみ、植物と人間は同化して元気を分け合って生きていくのが自然だ
人間はすぐに薬に頼るが食料でバランスを取りるのが本当の健康と云える、体は腸を健康にすることが一番いい、胃腸を食料で正しく管理するために自分の欠陥点を補う食料を摂取して行くこと、何かあるとすぐに医者に頼ることを出来るだけ止めようと思う
運動は朝トレからジムワークと十分にしているが無酸素運動でマッチョな肉体は以前は作ってきたが今は違う、有酸素運動で柔軟な肉体が良い、ジムワークではハードなコーチングで無酸素運動になるが、自分の運動では有酸素運動を主体にしている、それでも今日は肩甲骨の周りが咳をしても痛い、今日は修斗の出場選手の当麻＆健太郎選手のミット受けでは厳しかった
それでも夜の食事は動物性蛋白質＆炭水化物は食べないで消化の良い食事にポリフェノールの多い赤ワインをグラスで１杯だけ
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シンプル英会話
（ホテルで・・・）
具合が悪いんです。
I'm sick.
I'm not feeling well.
I have a stomachache /a headache/
noausea/a fever.
（おなかが痛い／頭痛がする／吐き気がする／
熱がある）
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★ Ｇｙｍ ＴＫ６８
旅の写真集 [1993～2011年]
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