朝の常食
これが毎朝の常食+7種類のサプリメント
材料はトマト、ベビーキャロット、キュウイ、生卵1個、アーモンド5粒、ミカン1個、オリーブオイル少々、オリゴ糖も少々、プロテイン、青汁、飲むヨーグルトをジューザーに入れてオリジナルジュースが朝食
もう何年もこの朝食、ミカンは季節で林檎やバナナに替える、他7種類のサプリメントは朝晩で月に4~5万円ぐらい、自分の体を維持して健康管理出来れば決して高くは無い&トマトは1日に2個は食べる
朝起きたらストレッチしてトレーニングルームで器具を使って約30分の足腰と上半身の運動、そして食事をして朝風呂に入る、
次はピアノを30分ぐらい、ピアノでリズムと指を動かすことは脳を刺激して活性化になる、そして午前中に買い物が無ければ読書、午後は昼飯後にトレーニグルームのリクライニングマッサージ器を使いながら昼寝、1時半になったら愛車でジムへ
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基本会話
Please speak more slowly.
Could you speak a little slower for me ?
Could you slow down for me ?
Sorry, I can't keep up.
ごめんなさい、ついていけません、
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★風の旅の記録&写真集 [1993~2011年]
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