朝の常食
これが毎朝の常食＋７種類のサプリメント
材料はトマト、ベビーキャロット、キュウイ、生卵１個、アーモンド５粒、ミカン１個、オリーブオイル少々、オリゴ糖も少々、プロテイン、青汁、飲むヨーグルトをジューザーに入れてオリジナルジュースが朝食
もう何年もこの朝食、ミカンは季節で林檎やバナナに替える、他７種類のサプリメントは朝晩で月に４～５万円ぐらい、自分の体を維持して健康管理出来れば決して高くは無い＆トマトは１日に２個は食べる
朝起きたらストレッチしてトレーニングルームで器具を使って約３０分の足腰と上半身の運動、そして食事をして朝風呂に入る、
次はピアノを３０分ぐらい、ピアノでリズムと指を動かすことは脳を刺激して活性化になる、そして午前中に買い物が無ければ読書、午後は昼飯後にトレーニグルームのリクライニングマッサージ器を使いながら昼寝、１時半になったら愛車でジムへ
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基本会話
Please speak more slowly.
Could you speak a little slower for me ?
Could you slow down for me ?
Sorry, I can't keep up.
ごめんなさい、ついていけません、
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★ Ｇｙｍ ＴＫ６８
★風の旅の記録＆写真集 [1993～2011年]
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