1週間分のトマト
医者いらず
と言われるトマトは俺の主食、まとめ買いした、これで１週間分は足りるだろう
ご飯は玄米を加えた米を５合炊いて９個の容器に分けて冷凍保存、１日１個だけ昼だけレンジで温めて食べる 
夕食はおから（人参、椎茸、しじきｅｔｃを加えたもの）、これは自分では作らない、惣菜店に頼んで作ってもらいタッパに５個分を 冷凍して保存、夜ジムから帰ったらレンジで戻して１個だけ食べる
それに野菜サラダ・・もちろんトマトは切らさない、偶にはサラダスパもするが、これが俺の通常の餌＋サプリメント６種類＆寝る前にプラセンタ、外食ではこのバランス食は出来ないので夜は外での飲食は付き合い以外では
時間は限られている、夜に帰って料理は出来ない、仮に地震や災害が起こっても保存食品にもなるかも・・食品も保存できても時間は保存できないよ(*v.v)｡ 
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名言名句
◎ A soft answer turns away anger.
もの柔らかさな対応は、相手の怒りをしずめる。
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