まだ９時前なのでニューヨークの株価を見て日経の株価はどう動くか？
エアロバイクに乗りながらブログも書いている、済んだら熊君を移してピアノを二曲弾く、これも生活習慣、朝飯はフルーツと冷凍野菜でスムージー！
９時になったら朝トレの最後はエアロバイクに乗りながらTVで日経ニースの株価の動きを見るのが月曜から金曜までの習慣。
植物を殖やしたらモデルガンは似合わないので玄関の壁に移した❗️
一昨日にりそな銀行の担当女史の勧めで投資信託セミナーに行き、良い勉強になったが２時間の講義だけでは脳に知識を得ないので昨日はジムの帰りに本屋に寄り『ブラジルの政治経済と日本のODA』を買い、今日の日曜日は朝からセミナーの教本と買った本を読んで自分なりにグローバル経済を把握したいと！
数年前に１ドルが78円の時にトルコの洞窟のホテルの地にある有名な陶器家の工房に行き、気に入ったワイン容器セットをカードで購入して送料込みで日本円で３７万を支払い一カ月後に自宅に届いたが一人ではワインは少ししか飲まないからホームバーワゴンに飾ってたが掃除をする時に3個のワインカップの一個を落として割ってしまった❌
今日はセメダインを買って直して飾ろうと思ってたが『人も物も寿命がある、飾ったら死人と同じだ❗️』と、気がついて袋の入れてた割れたカップを捨てた、そして気分もスッキリ、形あるものは壊れ人間も死んだら埋める、円安の今ならセットで５０万円はするだろうと思ってた自尊心も一緒に捨てよう‼️
朝目が覚めてストレッチしてベッドから起きて１時間のトレーニングに入る前にブログを書く、今日は午後２時に女性のシニア会員の紹介で神戸から健康の話と体験入門の要望でストレッチとふくろはぎの力について何人かの女性シニア会員に話す予定。
そして先日買ったライトブルーの脚マッサージ機をジムの保健室に置こうと思ったので自宅専用機にパナソニックのマッサージ機（ピンク）を買った、ふくろはぎをもんで自然治威力を引きだす、マッサージ機を使わないで手でも出来るが有った方がいい、ジムの健康体操会員で使いたい人に(^_^)
今月に入りジムのシニア女性の健康会員の口利きで３名入会&明日は健康理論と体験に1人予約、平日はシニア健康のコーチ後は一般会員やプロ選手のコーチでハードなので毎朝のトレーニングを日曜と祝日の朝はストレッチと合気道の船漕ぎ運動とスクワットはいっもと同じくするが他のトレーニングはしないで骨盤矯正に効くジョバと腰のベルトマッサージを使い筋肉を休養して読書と室内の掃除に決める！
ダイエットや姿勢と健康はコーチの役目❗️
ベッドルームにはエアコンは使わない、エアコンはリビング&ダイニングとトレーニングルーム、寝室はオイルラジエターと空気清浄機で健康維持にはいい、ベッドルームと言ってもＰCデスクとピアノの部屋&独り暮らしはやることが多く、したいこと、しなければならないことには健康体が大事な財産、守るには生活空間と環境❗️
テストして見たらやはり日本のは上だ、自宅のトレーニングルームには全身マッサージ機はあるがリビングで食事や晩酌しながら使えると買ってしまった(^_^)
ぶろぐにＰ/S.リビングのディスプレイをちょっと変えてみた、壁の海外の木面は変えないが写真と鉢植えを置き換えてムードをアップ(^_^)
朝のトレーニング後に風呂入って野菜とフルーツのスムージーの朝食、そして近くのイオンスーパーに歩いて食材の買い物に行く、それもトレーニング&昼飯は野菜と海藻サラダと胚芽米に炊いて
小分けしてる押麦ご飯を冷凍してるのをレンジで戻して昼飯、そしてトレーニングルームに 設置してるパナソニックの全身マッサージ機でTVを見て昼寝して1時半に車でジムに出勤してコーチングのジムワーク❗️
出かける前に身体をリラックスさせてパワフルに動けように(^_^)
小分けしてる押麦ご飯を冷凍してるのをレンジで戻して昼飯、そしてトレーニングルームに 設置してるパナソニックの全身マッサージ機でTVを見て昼寝して1時半に車でジムに出勤してコーチングのジムワーク❗️
読書は脳と体をリードする教師、老化は食事で抑えて若さを保護する。
ジムのシニア会員の中には眼科医師一名、歯科医師ニ名が個々に開業医師がいるが私に健康維持と老化を抑える食事などをトレーニングだけじゃなく質問してくるのは彼らの患者さんのためかも⁉️
だから会員には食生活も考えるように勧め、ダイエット女性会員は実行している(^_^)
